Formas para dejar de eructar

Es un acto que a muchos les puede causar desagrado, aunque en algunas culturas es considerado de buena educación o agradecimiento ante una comida. Lo cierto es que es un mecanismo en el cual se libera aire del estómago por medio de la boca. Por lo general, el eructo ocurre cuando el estómago se distiende o se dilata debido al exceso de aire ingerido. Eructos libera el aire para reducir la distensión.


Eructo – Causas

El eructo ocurre cuando el estómago se llena de aire tragado. Las razones más comunes son:

  • comer o beber demasiado rápido
  • beber bebidas carbonatadas
  • ansiedad

Es posible eructar cuando el estómago no está lleno de aire. Eructar solo aliviará la incomodidad asociada con la deglución de aire. Pero no es raro que las personas intenten aliviar otras molestias abdominales de la misma manera.

Aerofagia

Aerofagia es la deglución voluntaria o involuntaria de aire. También puede ocurrir cuando:

  • hablando y comiendo al mismo tiempo
  • chicle
  • chupando caramelos duros
  • bebiendo a través de una paja
  • de fumar
  • usando dentaduras mal ajustadas
  • teniendo un ataque de ansiedad
  • hiperventilando
  • respirando por la nariz

Algunos alimentos y bebidas también pueden causar eructos más frecuentes. Los culpables comunes incluyen:

  • frijoles
  • lentejas
  • brócoli
  • chícharos
  • cebollas
  • repollo
  • coliflor
  • plátanos
  • pasas
  • pan integral

A su vez los medicamentos también pueden causarlos. Estos pueden incluir:

  • un medicamento común para la diabetes tipo 2 llamado acarbosa
  • laxantes, como lactulosa y sorbitol
  • analgésicos, como naproxeno, ibuprofeno y aspirina
  • El uso excesivo de analgésicos puede causar gastritis, una condición que puede causar eructos.

Eructos – Prevención

Los eructos ocasionales son normales y no hay de qué preocuparse. Pero eructos y eructos persistentes podrían indicar trastornos subyacentes del sistema digestivo.Si se ha vuelto excesivo, es importante que hable con su médico, ya que recopilará información sobre sus síntomas haciendo preguntas sobre cuándo comenzó el eructo excesivo y si ha sucedido antes. También preguntarán sobre patrones, como si el eructo se produce debido a nerviosismo o después de consumir un alimento o bebida en particular.

“En la mayoría de los casos, el eructo se debe a una ingesta de aire excesiva. Al hacer cambios sencillos en el estilo de vida, puede ayudar a controlar el viento estomacal y aliviar la incomodidad del eructo “, dicen los médicos del Departamento de Gastroenterología y Hepatología, Sing apore General Hospital (SGH), miembro del grupo SingHealth.

Eructar es la forma en que el cuerpo libera ese exceso de aire. Chuparse los dulces, beber pajitas, masticar chicle y usar prótesis dentales pueden causarlo.

Problemas digestivos subyacentes

Algunos ejemplos son retraso en el vaciado gástrico y enfermedad de úlcera péptica. Los cálculos biliares y los problemas de la vesícula biliar pueden, en algunos casos, causar síntomas como eructos. Aún más raramente, el cáncer del estómago o el esófago puede explicar el eructo severo.

7 consejos para evitar eructos y eructos excesivos

  • Evite hablar cuando mastica.
  • Evite chupar caramelos duros.
  • Evite gaseosas o cerveza.
  • No use pajas. Beba bebidas, especialmente bebidas carbonatadas, directamente de un vaso.
  • Deja de fumar. La inhalación de humo de cigarrillo provoca un exceso de aire ingerido.
  • Siéntate y come cada comida lentamente.
  • Evite masticar chicle o chupar caramelos duros.
  • Deje de consumir cualquier alimento o bebida que haga que el eructo sea más frecuente.
  • Tome suplementos probióticos para ayudar en la digestión.
  • Evite las situaciones que provocan ansiedad que pueden causar hiperventilación.

El exceso de tensión puede hacer que trague aire. Sin embargo, si el eructo se ha vuelto más frecuente debido a un problema en el sistema digestivo, es posible que los síntomas empeoren si no se tratan. También puede comenzar a experimentar otros síntomas hasta que el problema sea diagnosticado y tratado.

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