Vigorexia: Cómo dejar de estar obsesionado con el estado físico

¿Te sientes obsesionado con tu aspecto físico?¿Te pasas horas en el gimnasio?¿Tomas anabólicos y complementos para aumentar tu masa muscular? Hoy desde nuestro blog te dejamos algunos consejos para dejar de estar pendiente de tu físico y concentrarte en tu salud y bienestar.

Vigorexia

¿Qué es la vigorexia?

La vigorexia es un trastorno por el que una persona se obsesiona con la imagen corporal. Se mira al espejo y ve el tono muscular muy bajo y débil, por lo que se siente obligado a hacer cualquier tipo de rutinas de ejercicios físicos compulsivamente y tomando constantemente todo tipo de producto, con el objetivo de ganar masa muscular.

El aumento de peso puede convertirse en una obsesión, que puede afectar tanto a hombres y mujeres desde la juventud a la edad adulta, y puede ser una condición mucho más peligrosa que la bulimia y la anorexia, y aunque aún no es reconocida como una enfermedad por la comunidad médica.

Esta condición o comportamiento extremadamente peligroso puede comenzar con la simple idea de subir de peso y ganar masa muscular.

 La vigorexia puede manifestarse por:

  • La actividad de deporte extremo (pasar más de tres horas en la actividad física).
  • Comer compulsivamente con el fin de aumentar de peso, ya que te miras en el espejo y te ves muy delgado.

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¿Qué la causa?

Principalmente se trata de un trastorno emocional que conduce a un trastorno de la alimentación. Algunas causas son:

  • Sistema nervioso: Ciertas alteraciones bioquímicas en los neurotransmisores cerebrales, específicamente relacionados con la serotonina.
  • Influencia sociocultural: que la belleza de una persona se basa en la apariencia física, los estrictos cánones de belleza y estereotipos causan gran ansiedad cuando una persona se siente, sobre todo, muy insegura sobre su persona en comparación con la cifra aceptada, aplaudida y reconocida.
  • Aspectos psicológicos: es importante mencionar que el no saber qué hacer con el dolor emocional, puede causar comportamientos y trastornos diferentes, uno de ellos puede ser la vigorexia. A este tipo de personas generalmente les resulta muy difícil de aceptar los sentimientos difíciles y manejar la pena, tristeza o incluso, en ocasiones, tienen dificultades para manejar situaciones que requieren suavidad emocional y dulzura, porque esto representa para ellos una forma de debilidad.

Los síntomas que pueden tener una persona con vigorexia son:

  • La persona por lo general piensa que no tiene el cuerpo adecuado.
  • Hay desaprobación, rechazo o culpa de su imagen.
  • Hay una obsesión para conseguir un cuerpo musculoso.
  • La toma de suplementos, productos y pastillas para el aumento de peso es excesivo y desproporcionado, la dieta es excesivamente rica en alimentos ricos en proteínas, baja en hidratos de carbono y grasas, comer más con la intención de ganar masa muscular, que perciben ser deficiente.
  • A menudo usan esteroides anabólicos, para proporcionar o mejorar las proporciones del cuerpo.
  • Tienden a ser personas con una tendencia al descontento, la ira, la intolerancia o emocional, tener dificultades para expresar lo que sienten y piensan profundamente.
  • Cuando empieza a obsesionarse, pueden dejar de lado sus obligaciones sociales, incluido el trabajo y las cosas culturales.
  • Son tan susceptibles a las opiniones o críticas.
  • Muy a menudo se miran al espejo y se sienten pesados.
  • Conducta es explosiva, a veces distante.

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¿Qué hacer?

  • Es necesario, sobre todo, centrarse en el trabajo autoestima, evitando el rechazo, en busca de una alternativa para trabajar en el emocional-afectivo
  • Es importante encontrar a alguien que te ayude y apoye en el proceso de liberación de los bloqueos, la superación de las fuerzas que inhiben la libre expresión y recuperar tu valoración como persona y las condiciones de expresión.
  • En la actualidad hay una gran variedad de libros para trabajar con la autoestima, que puede ser gradual expansión de la comprensión y el apoyo en la solución y la comprensión del mundo emocional.

 

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