Cómo dejar de tener miedo y ansiedad durante el embarazo

Hoy tenemos preparado un post para aquellas futuras mamas, para las mujeres que al quedar embarazadas comienzan a sentir miedos y ansiedades producto de diversos factores. También será útil para aquellas que estén cursando un embarazo y quieran prevenir alguno de estos síntomas. No se pierdan la información de Cómo dejar de tener miedo y ansiedad durante el embarazo.

Cómo dejar de tener miedo y ansiedad durante el embarazo

En primer lugar trataremos de informar sobre las posibles causas de los miedos durante el embarazo. Pueden aparecer miedos ligados al proceso de gestación en sí, o puede ser que tenga relación con la historia previa de la mujer. En este post trataremos especialmente la primer causa.

Es posible que en el primer tercio del embarazo, durante los primeros tres meses, surjan temores asociados a una posible pérdida del bebé por algún defecto genético o por creer que algunas conductas podrían afectar su normal desarrollo. Estos suelen ser fantasías de las madres primerizas que creen que sus conductas anteriores a tener conocimiento del embarazo pueden afectar al bebé. Suele ser normal y esperable, en esos casos las obstetras dirán qué situaciones pueden ser riesgosas para el bebé y qué medidas de precaución tomar.

Otros miedos pueden aparecer en relación a la toma o ingesta de medicamentos. En general ocurre con medicamentos que no están indicados por los médicos, que se suelen usar bajo la forma de automedicación. Pero, ante esto, la mejor opción es consultar con algún especialista que pueda despejarte las dudas que provocaron temores y ansiedad a tu embarazo.

Se conoce que durante el segundo trimestre, los miedos suelen reducirse ya que se afianza el vínculo con el feto, y a su vez, a través de las ecografías y estudios podrás constatar que tu bebé esta creciendo sano.

En el tercer trimestre y algo más cerca del parto, pueden resurgir algunos temores y surgir otros nuevos. En especial por lo propio de este período donde los movimientos del bebé son intensos y donde las contracciones comienzan a hacerse sentir. Como recomendación suele sugerirse realizar un curso de preparto donde podrás conocer a quién dará a luz a tu bebé y también obtener información sobre esa etapa en especial. Tiene mucha importancia que las mamas puedan asesorarse y a su vez ser ellas mismas quienes recaben información sobre sus propios miedos y dudas en cuanto al momento que atraviesan.

El embarazo es una de las experiencias más profundas y únicas en la vida de la mujer, es esperable que pueda ser, en un principio, una mezcla de sensaciones y de sentimientos. Sumado a algunos temores que nombramos anteriormente, podemos incluir los asociados a abortos anteriores: aquellas mujeres que pasaron por alguna situación abortiva y que en el embarazo actual se reactiva el miedo a la pérdida.

En términos generales, se aconseja poder detectar cuáles son los miedos y ante qué situaciones ocurre. Esto se explica debido a que suele ser esperable algunos temores ya que se trata de una experiencia nueva para las primerizas y, para las no primerizas, de una experiencia que se vive distinta cada vez.

Se aconseja, en primer lugar, una buena alimentación y una vida sana. Consumir una dieta equilibrada y realizando actividad física adecuada son los pilares. En segundo lugar, se recomienda buscar opiniones de confianza y seguir, ante todo, los consejos del médico o del profesional que lleve y guíe el embarazo. A su vez, aplicarse las vacunas necesarias suele ser clave al momento de mantener y proteger al bebé.

No dejen de consultar ante cualquier duda a su médico de cabecera y de poder expresar sus temores y ansiedades; esto resulta clave al momento de tratar la problemática.

 

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