Miedo a ser rechazado: Cómo acabar con estos sentimientos y abrirse a los demás

Cada uno de nosotros experimenta rechazo en algún momento de nuestras vidas. Puede ser por una persona con la que usted quiere tener una relación con o podría ser cuando usted es rechazado para un trabajo que realmente quiere. La verdad es que las únicas personas que nunca experimentan rechazo son los que nunca tienen ninguna interacción con otros que, en efecto, lo convierte en una existencia bastante huraña y solitaria.

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El miedo es una emoción humana instintiva diseñada para mantenernos. Pero demasiado miedo, puede causar la pérdida de la misma cosa que temíamos perder en primer lugar. Si vive constantemente sintiendo miedo a ser rechazado y siente que no “encajas” con los demás, hoy desde nuestro blog le dejamos algunos consejos para tener en cuenta.

Síntomas comunes del rechazo

El miedo a ser rechazados crea un patrón de comportamiento muy perjudicial en nuestras vidas. Nos puede hacer sentir que no somos lo suficientemente buenos y que somos un fracaso.

Es importante recordar que mucho del rechazo empieza por uno mismo y se relaciona con lo que nuestros pensamientos que nos hacen sentir. Si nos sentimos negativos acerca de nosotros mismos, el rechazo puede desencadenar una serie de otros sentimientos. Podemos empezar a sentirnos humillados, solos, patéticos, no lo suficientemente buenos, inútiles, inadecuados y perdedores. Cuanto más nos detenemos en estos sentimientos, más dolor y más difícil se vuelve a poner a nosotros mismos el “ahí fuera” por miedo a que lo mismo pueda suceder la próxima vez.

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¿Por qué otras personas no temen el rechazo?

Una persona segura de sí se da cuenta de que el rechazo es simplemente una parte del riesgo de la vida y que, con el fin de crecer espiritualmente, todos tenemos que asumir el riesgo ocasional y dar paso fuera de nuestra zona de confort. No toman rechazo personalmente y a menudo lo ven como un defecto de la otra persona en lugar de sentirse mal consigo mismos. En otras palabras, ellos piensan que es la pérdida de la otra persona.

 ¿Dónde encontrar su tranquilidad?

Buscar seguridad de otras personas es un callejón sin salida. Es necesario encontrarla dentro de usted, no en los demás. ¿Por qué? Debido a que cualquier mirada, palabra o acción de otras personas pueden estar deformadas y erróneamente interpretadas como un rechazo cuando simplemente no lo es.

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Consejos a tener en cuenta:

  • No tiene que temer el rechazo de nadie, salvo el de usted mismo. No caiga en la profecía autocumplida! Una profecía autocumplida es una falsa creencia acerca de una situación que motiva a la persona a tomar acciones que permitan que la “creencia” se haga realidad. Este tipo de pensamiento a menudo mata oportunidades y relaciones. Por ejemplo, es posible que erróneamente crea que un grupo de personas lo rechazará, por lo que se pone a la defensiva, ansioso, y tal vez incluso hostil con ellos.
  • Deje que su presencia domine su miedo: Alguna vez ha notado cómo las personas que están luchando con problemas emocionales tienden a decirse lo que no quieren sentir. En algún momento todos nos necesitamos centrarnos en cómo nos queremos sentir.Cuando este en una situación social que lo está poniendo ansioso, olvide lo que no quiere sentir por un momento. Averigüe cómo desea sentirse en el momento presente. Prepárese para vivir el ahora sin lamentar cómo los demás le hicieron sentir, o el temor a la posibilidad del juicio futuro.
  • Deja de lado su necesidad de tener siempre la razón: La razón de su miedo al rechazo a veces se relaciona con una parte de usted que cree que siempre tiene razón. Si usted piensa que alguien no lo quiere, entonces seguramente no lo hará, ya que es usted quien se encuentra mal predispuesto.
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