Lilapsofobia: Cómo superar el miedo a los tornados o huracanes

¿Tienes miedo de las tormentas eléctricas severas, como los tornados y huracanes? ¿Te pones nervioso cada vez que sabes habrá mal tiempo? ¿La idea de una advertencia de tornado (o nubes sospechosas) hacen que mueras de miedo? ¿Es el pánico tan severo, que te encuentras comprobando el tiempo cada pocos minutos? Si es así, no estás solo!

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Lilapsofobia, o el miedo a los tornados y huracanes, puede ser visto como una forma más severa de astrafobia, o miedo a los truenos y relámpagos. Si sufres de este miedo irracional, no es la tormenta media en verano lo que temes, sino la posibilidad de que esta se agrave. Esta fobia es relativamente común, aunque más rara que la astrafobia, y hoy desde nuestro blog les traemos algunos consejos para evitar que el miedo sea parte de la rutina.

 Causas de Lilapsofobia

Al igual que muchas fobias, el miedo de los tornados y huracanes a menudo se remonta a una experiencia negativa. Tal vez has sido afectado por el mal tiempo que te ha causado daños personales a ti o a alguien a quien amas. Si tus padres, amigos o familiares tienen miedo de tornados y huracanes, es posible que hayas recogido sus miedos.

Si has pasado por una experiencia verdaderamente devastadora como un tornado, huracán o cualquier tipo de fenómeno natural, es particularmente importante buscar asesoramiento profesional. Además de Lilapsofobia, es posible que estés experimentando algunas secuelas de ese evento traumático. Lilapsophobia de estrés post-traumático, como muchas fobias, también pueden atenderse.

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Los síntomas:

Si bien es normal y racional para comprobar las previsiones meteorológicas antes de las actividades al aire libre, muchas personas con Lilapsofobia encuentran que el clima controla sus vidas.

  • Pueden gastar una gran cantidad de tiempo viendo el canal del tiempo o el seguimiento de las tormentas en línea.
  • Pueden negarse a salir en los días cuando hay probabilidades de tormentas.
  • cuando una tormenta golpea, pueden mostrar comportamientos inusuales. Por ejemplo, esconderse debajo de la cama o en un armario; e incluso poner un plan de tornado tan pronto como comience una lluvia.
  • Pueden intentar ahogar la tormenta en conjunto con la música alta o la televisión. Muchos encuentran que la Lilapsofobia se ve agravada por la soledad. Pueden llamar a sus amigos en un pánico, u organizar su horario de tal manera que estén raramente solo.
  • Algunas personas con esta fobia encuentran que ir a un centro comercial, un cine o una biblioteca pueden ayudarles a controlar su tiempo.
  • Pueden llegar a ser reacios a entrar en los edificios que no consideran “seguros”, incluso en días claros y soleados.
  • Pueden negarse a participar en actividades al aire libre o viajes largos por carretera por miedo a una tormenta.

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¿Cómo superar el miedo de los tornados o huracanes?

Si sufres un fuerte temor a los tornados, aquí hay algunos pasos prácticos que todos pueden tomar en cuenta para ayudar a prepararse y luchar contra el miedo extremo a las tormentas:

  • Educarse acerca de las tormentas: La educación es una cosa que realmente permite obtener un control sobre el miedo a las tormentas y tornados.
  • Encuentra la mejor ubicación en tu hogar para refugiarte. Los mejores lugares para estar en un tornado son el sótano o el nivel más bajo de la casa. Lo ideal es que tengas un lugar donde te sientas protegido y a salvo.
  • No te quedes solo. Busca el apoyo de algún amigo o familiar que este contigo si hay algún tipo de alerta climática.
  • Si sientes que no puedes controlar tu miedo, no dudes en recurrir a un terapeuta.
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