Halitosis: Cómo eliminar y prevenir el mal aliento

El mal aliento, también conocido como halitosis, puede ser embarazoso y difícil para los que te rodean. Algunas personas no se dan cuenta de que tienen mal aliento porque la gente tiene miedo de decirles. Ciertamente, el mal aliento puede arruinar las relaciones. Afortunadamente, este problema es a menudo fácil de solucionar, siguiendo los consejos que te dejamos a continuación desde nuestro blog.

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¿Qué es el mal aliento?

Tener mal aliento o también llamado  halitosis, significa que tienes un olor desagradable en la respiración que otras personas notan cuando hablas o exhalas. El mal aliento es muy común, y todas las personas lo sufren en algún momento del día, por ejemplo al despertarse. El problema es cuando es crónico y afecta tu relación con los demás.

 

Causas del mal aliento

El mal aliento es a menudo causado por una acumulación de bacterias en la boca que causa inflamación y emite olores o gases nocivos que huelen mal. Las caries o enfermedad de las encías pueden conducir a mal aliento, al igual que las amígdalas que tienen atrapadas partículas de alimentos; rellenos agrietados, y dentaduras postizas sucias.

Varias condiciones médicas internas también pueden hacer que su aliento vaya cuesta abajo rápidamente. Ellos incluyen la diabetes, enfermedad hepática, infecciones de las vías respiratorias, y la bronquitis crónica.

El tabaco también puede ser una causa del mal aliento, especialmente las personas que fuman constantemente.

El mal aliento puede empeorar por ciertos alimentos como la cebolla y el ajo, ya que contienen compuestos de azufre malolientes. Productos lácteos, la carne y el pescado contienen proteínas densas que se utilizan como fuente de alimento por los anaerobios, bacterias productoras de azufre que causan el mal aliento. Los azúcares refinados y procesados también proporcionan una fuente de alimento para las bacterias. El café y los jugos pueden contribuir al mal aliento, ya que son ácidos y proporcionan las bacterias con un entorno de cultivo ideal.

 

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El cuidado bucal inadecuado conduce a la acumulación de bacterias en los dientes y las encías. Esto conduce a enfermedades de las encías como la gingivitis y la periodontitis, que pueden causar halitosis porque las proteínas de sangrado de las encías y los tejidos orales enfermos proporcionan combustible al olor que causan las bacterias.

 

¿Cómo eliminar o prevenir el mal aliento?

 

  • Lavarse siempre los dientes, y utilizar hilo dental. Hacerlo después de cada comida. Debes llevar un cepillo de dientes y pasta de dientes de viaje al trabajo, a una reunión, a la casa de un amigo, a cualquier lado que vayas.
  • Obtener chequeos dentales dos veces al año también es importante. A veces, el mal aliento es un indicador de un problema grave, como un absceso, enfermedad de las encías o un diente que está decayendo.
  • Limpia tu lengua al igual que tus dientes.
  • Lo que comes también importa si estas tratando de deshacerte del mal aliento. Alimentos frescos, crujientes y naturales limpian los dientes. Estos incluyen frutas y verduras como manzanas, lechuga, zanahorias, peras y pepino crudo. Estos alimentos también agregan antioxidantes que benefician la salud, incluida la salud dental.
  • El uso de enjuagues bucales también ayuda a deshacerse del mal aliento. Sólo debes evitar los que tienen alcohol, ya que hacen que la boca se seque y empeoran el problema.
  • Evita las comidas picas, o que contengan cebolla, ajo, café o ácidos.
  • Evita fumar o masticar tabaco.
  • Bebe mucha agua, ya que uno de los problemas causantes del mal aliento puede ser el tener constantemente la boca seca.
  • Puedes utilizar chicles para contraatacar el mal aliento, pero siempre debes recordar comer aquellos que son libres de azúcar.

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