Gelotofobia: Cómo dejar de sentir pánico a las burlas

La risa es una expresión emocional que es innato en los seres humanos. Esto significa reírse es un fenómeno universal. Sin embargo, el temor a las burlas o a que se rían de uno, hace que algunas personas enormes problemas en su vida social. La gelotofobia, es un trastorno que afecta a las personas en todas las culturas por igual, por eso te dejamos algunas ideas y sugerencias para que puedas enfrentarte a tus miedos.

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¿Qué es la gelotofobia?

“Gelos” es el término griego utilizado para referirse a la risa, y “fobia” es el término griego para el miedo. Juntos, forman lo que se denomina gelotofobia, que es el temor de que se rían de uno. Mientras que la mayoría de las personas gozan de la risa en general, aquellos que sufren de gelotofobia tienen un miedo intenso y excesivo de la misma. Una persona con gelotofobia tiene dificultades para diferenciar la risa y siempre toma como una forma de burla.

 

Una persona con esta fobia puede relacionar la risa que escucha en un lugar público, como en un restaurante, y asociarla a sí mismo, tomandola como una forma de burla. Para la mayoría de la gente, la risa es una reacción feliz, pero las personas que sufren de gelotofobia siempre asocian la risa con la negatividad y el ridículo. Estas personas suelen ser muy introvertidas y evitan situaciones sociales siempre que sea posible, para evitar el temor de que las burlas. La gelotofobia puede tener muchos efectos negativos en la vida de una persona y puede conducir a otros problemas como la depresión y la ansiedad social.

 

Causas y consecuencias:

Como la mayoría de otras fobias, gelotofobia es probablemente el resultado de un evento traumático experimentado por quien la padece. Una persona que nunca fue tomada en serio o quien constantemente sufrió burlas o rechazo de niño puede crecer y desarrollar gelotofobia.

Cualquiera que sea la causa, gelotofobia puede ser un miedo altera la vida, que puede ser el resultado de, o conducir a una baja autoestima, ansiedad social o depresión. Es por esto que es importante buscar tratamiento si usted cree que sufre de gelotofobia.

 

Características de las personas que sufren gelotofobia:

  • Aislamiento social para evitar ser ridiculizado.
  • Sin sentido del humor.
  • El humor y la risa no son experiencias agradables.
  • Falta de vitalidad, la espontaneidad y la alegría.
  • Trastornos físicos, como dolores de cabeza por tensión, y alteraciones del sueño.

 

¿Qué hacer?

  • Busca la ayuda de un psicólogo o psiquiatra profesional. Estos utilizaran diferentes tipos de terapia para ayudarle a superar sus miedos.
  • Darse cuenta de que usted sufre de gelotofobia es el primer paso hacia la recuperación.
  • Como adultos es importante no ridiculizar a otros, especialmente a los niños, y no permitir que otras personas se burlen o rían de nadie.
  • Intenta no tomar las risas en tu contra. No es cierto que todas las risas se dirigen a ti, no juzguen a una persona por su risa o su sentido del humor.
  • No te compares con otras personas.
  • Intenta pensar que la risa es una experiencia compartida y muy beneficiosa, no te cierres a ella.
  • Intenta hablar con alguien cercano, ya sea un amigo, compañero o familiar, el proceso es siempre es más fácil y más llevadero si puedes apoyarte en alguien.
  • Establece un objetivo y fija tu energía y esfuerzo en lograrlo.

 

 Recuerda:

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One Response to “Gelotofobia: Cómo dejar de sentir pánico a las burlas”

  1. angel dice:

    he sufrido de esta fobia desde que empecé la adolescencia, siempre he tratado de disimularla, pero ya tengo casi 40 años y me ha alcanzado, dificultandome las relaciones familiares, e incapacitádome para el trabajo, me han tratado por depresión, he intentado suicidareme, hasta ahora leyendo este artículo es que se que es lo que tengo

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