Cómo dejar el pasado atras y vivir el presente

Suele ser recurrente que muchas personas se sientan estancadas en el presente de sus vidas, que se sientan aferradas al pasado y no puedan disfrutar de lo que la vida les presenta. Por eso hoy les estaremos contando algunos motivos por los cuales esto sucede y, a su vez, les daremos algunos consejos para poder cambiar esta situación.

Cómo dejar el pasado atrás y vivir el presente

Posiblemente si estas atravesando esta situación, es probable que estés siendo influenciado por hechos negativos del pasado, que algo te haya ocurrido y que haya hecho cada vez más difícil disfrutar el presente. Sin embargo, debes poder superar estas situaciones perturbadoras que has vivido, de lo contrario tu pasado definirá tu futuro.

No sólo quedamos aferrados al pasado por acontecimientos negativos, también suele ocurrir que las personas pueden quedar arraigadas a determinados amores o afectos que los hicieron sentir felices. En estos casos suele ser algo más dificultoso el poder olvidar el pasado y comenzar una nueva vida sin estar tan pendiente de cuestiones pasadas.

Pero, ¿cómo es posible lograr dejar atrás las cuestiones del pasado? En primer lugar debes aceptar los desafíos que se te han presentado hasta el momento, esto incluye las frustraciones y enojos que se pueden haber producido en tiempos anteriores. Aceptar para poder entender y aprender en las siguientes situaciones. Un primer paso o una técnica posible puede ser fingir que los acontecimientos del pasado no te afectan, si sucede en la actualidad algún acontecimiento similar a alguno pasado sólo acéptalo internamente y continúa adelante.

En segundo lugar, aconsejamos aceptar que es posible cambiar o modificar aquello que nos sucedió; esto es, modificar la forma en la cual percibimos los hechos, y así de ahora en más percibir de otra manera las cosas que nos pasan. Cuando sientas que no puedes evitar sentir tristeza por aquello que sucedió, sólo piensa que aferrarte a esos pensamientos te hará sentir aún peor, lo ideal sería tomarlos como modelo para no volver a caer en el mismo episodio.

Por otro lado, suele ser factible comenzar a realizar yogar o meditación como una actividad que posibilita la relajación y conlleva poder desprendernos de cuestiones negativas. Esto te va a permitir enfocarte en el aquí y ahora, valorando los pequeños momentos y las personas que te rodean.

La meditación y el yoga es una actividad que no es necesario que acudas a un lugar específico, puedes realizarlo en tu propia casa, tomándolo como un ejercicio diario que te ayudará a mejorar no sólo tu estado físico sino también psíquico.

Sumado al yoga, muchas personas realizan terapia psicológica para poder superar hechos y vivencias traumáticas del pasado. Se conoce que ambas combinadas tienen resultados muy positivos para las personas con este tipo de circunstancias.

Otra técnica posibles es realizar un diario, escribir los acontecimientos tanto de tu vida pasada como de tu presente, enfocándote en las diferencias y en las cuestiones positivas. Esto hará que tu día a día sea más sencillo y llevadero, que puedas registrar los momentos difíciles haciendo un énfasis en lo positivo que trae tu presente.

No podemos dejar de recomendar que pases gran parte de tu tiempo con otras personas, acompañado, esto te permitirá distraerte y disfrutar el momento. Te podrás sentir apoyado, para cuando sientas tristeza o nostalgia podrás exteriorizarlo y conversarlo. Si sos de aquellas personas que les cuesta la relación con los demás puedes probar con comenzar una nueva actividad o trabajo donde conocerás nuevas personas.

Todas estas acciones te ayudarán a dejar atrás el pasado y poder centrarte en tu presente, el cual seguramente tiene muchas cosas positivas, sólo es cuestión de detectarlas.

 

Loading Facebook Comments ...

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

*