Dejar la adicción a Facebook y otras redes sociales

Muchos comienzan a entrar a redes sociales para estar en contactos con familiares o amigos, para recordar cumpleaños o aniversarios, pero luego terminan con una adicción de las que les cuesta salir.

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Adicción a Facebook y otras redes sociales:

Facebook sin dudas es la red social más utilizada por personas de todas edades, la gente se contacta con familiares y amigos, sube fotos, videos, tarjetas de felicitaciones de todo tipo ya que da la posibilidad de poder estar conectados con conocidos que se encuentran lejos sin tener que recurrir al gasto del llamado telefónico. Aunque puede terminar convirtiéndose en una adicción que nos afecte la vida, desde el trabajo, el estudio y hasta en la vida familiar. Puede hacer sobrepasar los límites

Como toda adicción, la adicción a Facebook y otras redes sociales es difícil superarlas y ante todo, si o si , se necesita mucha fuerza de voluntad. Pero….¿Cómo podemos superar esta adicción?

Señales de alarma:

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Hay ciertas señales que marcan la posibilidad de que uno haya caído en una adicción:

• Cuando uno pasa mucho tiempo coectado.

• No poder contenerse de entrar a redes sociales.

• Sentirse inquieto si no se puede conectar.

• Cuando afecta la vida social y familiar.

Pasos para superar la adicción a Facebook y otras redes sociales:

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• El primer paso, como el de todas las adicciones es reconocer el problema. Una vez que uno  reconoce el problema  de la adicción a la red social hay que evaluar porqué uno lo hace, si es para estar en contacto con amigos solamente o si uno vaga soin rumbo dentro de la red social.

• Decidir ponerse un límite tanto para entrar como para salir de la red social. Reducir las horas que uno está conectado, no dejar pero tratar de no caer en una adicción. Es bueno determinar determinado momento del día para conectarse y no hacerlo en otro momento.

• Evaluar lo que le aportan las redes sociales a uno. ¿Da conexiones satisfactorias? ¿Se aprenden cosas interesantes? ¿Puede servirte para promocionar tu empresa? Si no es así reduce aún más tus horas de conección a la red social.

• Buscar dedicar tiempo a otras actividades como leer libros, escuchar música, mirar películas, hacer un deporte, un hobby, etc.

• Buscar no pensar en querer entrar a ver si se tienen mensajes, hay que buscar pensar en otras cosas ya que la tentación dura un ratito y se pasa. Si no se puede superar se puede bloquear un sitio web mediante determinadas aplicaciones. Esta decisión sería la similar a pedir al casino que no nos deje entrar. Seguramente no es la mejor opción….pero…si no queda otra….

Consejos:

Nunca destinar muchas horas a redes sociales. Si uno ve que tienta estar mejor evitar conectarse! Y si ya uno tiene la adicción, adelante ….se puede superar!

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