Consejos y sugerencias para superar la soledad  

Para muchas personas, la soledad es un problema difícil, que muchas veces lleva a la depresión. La soledad no significa precisamente estar solo sino muchas veces sentirse solo aunque se estés rodeado de miles de personas. La interacción es algo inherente a los seres humanos, y por esto muchas personas necesitan constante conexión con otras.

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Si quieres superar este sentimiento de soledad que te acompaña a todas partes, hoy desde nuestro blog te dejamos algunos consejos para que puedas hacerlo.

La soledad:  

La soledad es un sentimiento de vacío  dentro de ti. Te sientes aislado o separado del mundo, separado de aquellos con quien te gustaría tener contacto. Hay diferentes tipos de soledad y diferentes grados. Puedes experimentar la soledad como una vaga sensación de que algo no está bien, o una especie de menor vacío. Tambien puedes sentir la soledad como una privación muy intenso y un profundo dolor. Un tipo de soledad podría estar relacionado con la falta de un individuo en particular porque ha muerto o porque está lejos. Otro tipo podría involucrar sentirse solo y fuera de contacto con la gente porque esté físicamente como usted puede ser que sea si trabajas solo en el turno de noche. Puede ser que incluso te sientas aislado cuando estás rodeado de gente, pero tienes dificultades para llegar a ellos.

La soledad es diferente a simplemente estar solo. Es necesario destacar  que la soledad no es lo mismo que estar solo. Una persona siempre tendrá tiempo cuando deba estar sola. Más bien, la soledad es la sensación de estar solo y sentirse triste por ello. Es sólo cuando parecemos atrapados en nuestra soledad que se convierte en un verdadero problema.

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Encontrar maneras de cambiar estos sentimientos de soledad: 

  • Debes reconocer los sentimientos de soledad y expresarlos: Para dejar de sentirte solo,  tienesque aceptar que te sintes solo. A veces, admitirlo es difícil.  Tienes que encontrar la forma de expresar tus sentimientos. Puedes hacerlo al escribir en un diario, escribir una carta imaginaria a un amigo o pariente, dibujar o pintar un cuadro, componiendo una canción, o hacer cualquier cosa que te permita comenzar a expresar los sentimientos que tienes dentro de ti. Expresar tus sentimientos te podría llevar a descubrir que sentes una serie de cosas que puedenestar conectadas a tus sentimientos de soledad, incluyendo la tristeza, la ira y la frustración. Te puede ayudar a empezar a ver de donde estos sentimientos vienen.
  • Descubre de donde viene este sentimiento de soledad, para poder hacer cambios.
  • Se más activo: El gran cambio, por supuesto, es dejar de ser pasivo y ser más activo. Si te falta alguien, como tus padres, familiares o amigos, que puedas llamar, escribir, e-mail, hablar con un amigo comprensivo a menudo puede ayudar a cambiar nuestro estado de ánimo también. Si no tenemos un amigo comprensivo, hablar con un pastor, maestro o consejero que podría ser un punto de partida.
  • Conocer gente y hacer amigos: Para mucha gente, conocer gente nueva y hacer amigos puede ayudar a superar los sentimientos de soledad. Muchas personas se encuentran sus amigos a través de su vida cotidiana – por ejemplo, a través del trabajo, escuelas de sus hijos o por medio de personas que ya saben. Pero para las personas que no trabajan o viven lejos de los amigos y la familia, puede ser difícil de conocer gente nueva. Una forma es a través de  vínculos con personas con experiencias, valores o intereses compartidos.
  • Piensa en algo que te interese. Esto podría ser cualquier cosa de caminar o ver películas a la fabricación de automóviles de modelo. Si te unes a un grupo social que ver con algo que realmente te interesa, te encontraras con personas que comparten tus intereses y llegar a hacer algo que te gusta.
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