Consejos prácticos: ¿Cómo superar el miedo constante a ser engañado?

La superación de la inseguridad es de vital importancia si tienes problemas con el miedo y los celos en las relaciones. La inseguridad emocional no es algo que todos en algún punto sentimos, especialmente las inseguridades en las relaciones amorosas. Estar inseguro y constantemente en tensión esperando el ser engañado es algo que se puede superar.

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Vivir en una relación de constante paranoia sobre las infidelidades de tu pareja es desgastante y poco productivo, ya que no genera ningún tipo de solución. Por eso hoy desde nuestro blog les dejamos algunos consejos para que tengan en cuenta y puedan sobrellevar esta situación de la mejor manera.

¿Qué debes evitar?

Existen algunas situaciones que debes evitar, ya que los celos y constantes reproches no hacen más que desgastar una pareja. La confianza es crucial. Recuerda tomar la situación con calma y pensar antes de hablar, regañar o reprochar. No:

  • Sobre actúes cuando tu pareja menciona a alguien del sexo opuesto: Si tu pareja está mencionando otra persona, incluso si parece constante, el 99% de las veces no tienes nada de qué preocuparte. Las veces que realmente tiene que preocuparse es cuando están activamente ocultando información acerca de las personas que están viendo, pasando por alto detalles importantes de lo que han estado haciendo, o sin darse cuenta, encontrar algo de información siniestra de un tercero. Si no es así, seguramente puede ser una compañera/o o un buen amigo.
  • Acuses a tu pareja de hacer trampa sin ninguna prueba viable: Esta es probablemente la mejor manera de empujar realmente a tu pareja al engaño. Acusándolo/a de hacer trampa sin ninguna prueba viable muestra la última falta de confianza e ilustra lo que realmente piensas de él o ella. El desprecio por la confianza es una de las dos razones por las que alguien engaña activamente a su pareja. Si realmente sospechas que te están engañando, profundizar un poco más, piensa objetivamente y no te dejes llevar por los celos e impulsos negativos.

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  • Trates de poner celosa/o a tu pareja para ‘lograr una victoria’ sobre él/ ella: Mientras que los celos leves son una técnica bien conocida en la creación de la atracción con alguien nuevo del sexo opuesto, en una relación a largo plazo, es simplemente una falta de respeto!

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Consejos a tener en cuenta:

  • Analiza los factores que hacen que sospeches que alguien te está engañando. Si tienes experiencia con la infidelidad antes, piensa en las mentiras que tú dijiste o los comportamientos que te hacen sospechar. Estas son las cosas que desencadenan la respuesta de tu miedo. Si sientes que no sabes por dónde empezar, comienza anotando en una lista todas las razones que te llevan a pensar que alguien te está engañando. De esta forma podrás ver tus sentimientos y emociones de una forma objetiva.
  • Habla con tu pareja sobre el tema. Hazle saber que has tenido problemas con las trampas en el pasado, y cuéntale acerca de los pensamientos o emociones que desencadenan en ti algunas de sus actitudes.

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  • Permite que tu pareja tenga su espacio. Si bien esto puede ser difícil al principio, es una parte esencial de superar el miedo al engaño. Permite que pueda pasar el rato con sus amigos y perseguir sus aficiones en solitario sin hacer reclamos o reproches. Generar confianza es difícil, pero vale la pena al final.
  • Cada vez que sientas que te encuentras preocupado por el engaño, encuentra algo con que distraerte. Tomar control de tu mente y de tus miedos es una faceta importante.
  • Pide tranquilidad cuando lo necesites. A veces, es importante escuchar a tu pareja y sus propias emociones.
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