Consejos a tener en cuenta para romper el hábito y dejar de consumir cerveza

Beber es un hábito difícil de romper, y muchas personas se preguntan cómo dejar de beber cerveza por su cuenta. Mientras no hay síntomas graves de adicción al alcohol, puedes tratar de administrarte solo en esta tarea de cómo dejar de beber cerveza por tu cuenta.

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La cerveza es una de las bebidas más consumidas en todo el mundo, pero como todos sabemos que en grandes cantidades la cerveza no es buena para nuestra salud. Por esta razón, si sientes que el consumo de cerveza está afectando tu salud o tus relaciones, hoy desde nuestro blog te dejamos algunas sugerencias para que pongas en práctica.

Desventajas de beber cerveza:

Con el fin de dejar de beber cerveza, primero debes conocer sus desventajas. Una vez que entiendas las vulnerabilidades entonces puedes comenzar a reducir la cerveza día a día y en un momento dejarla por completo. Algunas desventajas de beber cerveza:

  • La cerveza contiene potentes estimulantes de la secreción del ácido gástrico que puede causar ardor de estómago.
  • Tomar cerveza diariamente puede aumentar tu presión arterial.
  • Incluso una lata de cerveza cambia tu atención en diferentes tipos de actividades y habilidades, como por ejemplo conducir.
  • Más de 4 o 5 latas de cerveza al día pueden más probabilidades de tener accidentes cerebrovasculares.
  • Grandes cantidades de cerveza todos los días causan problemas en el hígado.
  • El exceso de consumo de cerveza todos los días lleva al desarrollo de problemas de memoria, ataxia, depresión, trastornos del sueño, anemia, gastritis crónica, etc.

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7 Consejos para dejar de consumir cerveza:

  • Evita los lugares donde vayas a beber cerveza a menudo: Para algunas personas, ir a tomar una cerveza en un bar o restaurante es una rutina diaria, como tener el almuerzo o la cena. Esto no es una buena señal. Así que, si de verdad quieres dejar de beber cerveza, debes tratar de evitar esos pubs y restaurantes. No evites estos lugares por completo, trata de reducir la cantidad de veces que vas semana a semana.
  • Trata de hacer algo diferente a la hora de beber: Este mundo es hermoso y hay un montón de actividades para realizar. Beber cerveza no es la única actividad que te hará feliz. Puedes ver algunas películas, salir a pasear con tus amigos, ir de compras o incluso visitar algunos lugares hermosos de todo el mundo. Al momento de necesitar una cerveza, debes cambiar de pensamiento y preguntarte “¿Qué más puedo hacer’”.

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  • Trata otra cosa en lugar de cerveza: ¿Quieres beber algo? ¿Por qué elegir la cerveza entonces? Hay un montón de botellas de bebidas saludables. Cada vez que quieras beber algo, agarrar una lata de refresco o jugos en lugar de cerveza. Beber jugos de frutas no sólo cambian el consumo de cerveza sino que también son buenos para el cuidado de la salud. Algunas personas usan gomas de mascar cuando se sienten inquietos por un poco de cerveza. Selecciona lo que más te gusta y hazlo cada vez que sientas deseos de beber cerveza.

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  • No tengas cerveza en tu casa: Una de las peores cosas, con el fin de dejar de beber cerveza, es mantener las latas de cerveza en el interior de tu refrigerador. Las personas piensan que tienen confianza en sí mismos, pero esto no es aplicable a las personas que sufren de adicción al alcohol. No compres una caja de cerveza para mantener el resto de las latas dentro de la heladera, ya que esto no te ayudara.
  • Ponte un objetivo claro y no lo pierdas de vista. Enfócate en tu meta y haz todo lo posible para poder completarla.
  • Busca ayuda si sientes que no puedes hacerlo solo. Recurre a tu médico, o a algún amigo cercano y cuéntale sobre tu problema, no tienes por qué pasar por esto solo.
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