Cómo tener animales domésticos puede ayudarle con la depresión, la ansiedad y el estrés

Animales profesionalmente entrenados como perros guía para los ciegos ofrecen beneficios evidentes para las personas. Sin embargo, el perro doméstico promedio o gato también pueden proporcionar una serie de beneficios para la salud mental y física. Los perros en particular pueden ayudar a aliviar la soledad, reducir el estrés, la ansiedad y la depresión, promocionar de la interacción social, fomentar el ejercicio y el juego, y dar amor incondicional y afecto. El cuidado de un perro puede ayudar a los niños a crecer más seguros y activos o proporcionar valiosa compañía para los adultos mayores. Tal vez lo más importante, sin embargo, es que un perro puede añadir alegría real a cualquier vida humana.

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¿Cómo pueden los perros ayudar a hacer cambios de estilo de vida saludable?

  • La reducción de la ansiedad. La compañía de un perro puede ofrecer confort, ayudar a aliviar la ansiedad, y construir confianza en sí. Porque los perros viven en el momento-no se preocupan de lo que pasó ayer o lo que podría suceder mañana- pueden ayudarle a ser más consciente y apreciar la alegría del presente.
  • Adición de estructura y rutina de su día. Los perros requieren un horario de alimentación y ejercicio regular. Tener una rutina constante mantiene un perro equilibrado y tranquilo y puede trabajar para usted también.

Los perros y los beneficios de salud para los adultos mayores

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Además de proporcionar el compañerismo de vital importancia, ser dueño de un perro puede jugar un papel importante en el envejecimiento saludable a través de:

  • Ayudar a encontrar significado y alegría en la vida. A medida que envejece, se pierden las cosas que anteriormente ocupaban su tiempo y dieron su propósito de vida. Usted puede retirarse de su carrera o sus hijos pueden moverse lejos. El cuidado de un perro puede traer placer y ayudar a estimular su ánimo, optimismo y sentido de autoestima. La elección de adoptar un perro de un refugio, especialmente un perro más viejo, puede añadir a la sensación de plenitud, sabiendo que usted ha proporcionado un hogar a una mascota.
  • Estar conectado. El mantenimiento de una red social no es siempre fácil a medida que se envejece. Jubilación, la enfermedad, la muerte, y la reubicación puede llevar a distanciarse de amigos cercanos y familiares. Y hacer nuevos amigos puede ser más difícil. Los perros son una gran manera para que los adultos mayores puedan conocer gente nueva.
  • Impulsar la vitalidad. Usted puede superar muchos de los retos físicos asociados con el envejecimiento, tomando buen cuidado de usted mismo. Perros, y en menor grado los gatos, alientan la alegría, la risa, y el ejercicio, lo que puede ayudar a estimular su sistema inmunológico y aumentar su energía.

Los perros y los beneficios de salud para los niños

No sólo los niños que crecen con mascotas tienen menos riesgo de alergias y asma, muchos de ellos también aprenden responsabilidad, compasión y la empatía.

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  • A diferencia de los padres o de los maestros, las mascotas no son críticas y no dan órdenes. Ellos siempre son cariñosos y su mera presencia en el hogar pueden ayudar a proporcionar una sensación de seguridad en los niños. Tener siempre presente un perro puede ayudar a aliviar la ansiedad de separación en niños cuando mamá y papá no están alrededor.
  • Tener el amor y la compañía de un perro fiel puede hacer que un niño se sienta importante y ayudarle a desarrollar una autoimagen positiva.
  • Los niños que se unen emocionalmente a su perro son más capaces de establecer relaciones con otras personas.
  • Los estudios también han demostrado que los perros pueden ayudar a los niños hiperactivos o demasiado agresivos. Por supuesto, el perro y el niño necesitan ser entrenados para comportarse adecuadamente con los demás.
  • Niños y adultos pueden beneficiarse de jugar con los perros, que pueden ser tanto una fuente de calma y relajación, así como una fuente de estímulo para el cerebro y el cuerpo.

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Jugar con un perro puede incluso ser una puerta al aprendizaje de un niño. Puede estimular la imaginación y la curiosidad. Las recompensas de entrenar a un perro para llevar a cabo un nuevo truco, por ejemplo, pueden enseñar a los niños la importancia de la perseverancia. El cuidado de un amigo peludo también puede ofrecer otro beneficio para un niño: una inmensa alegría.

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