Cómo prevenir los cálculos renales: Consejos

Si alguna vez ha tenido un cálculo renal, seguramente lo recordará. El dolor puede ser insoportable, llegando en oleadas hasta que la pequeña piedra pasa a través de sus tuberías urinarias y fuera del cuerpo. Para muchos, los cálculos renales no son una cosa de una sola vez: en aproximadamente la mitad de las personas que han tenido uno, otro aparece dentro de siete años sin medidas preventivas. La prevención de los cálculos renales no es complicada, pero sí debe tener un poco de determinación.

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Los cálculos renales se forman cuando ciertos productos químicos se concentran lo suficiente en la orina para formar cristales. Los cristales crecen en masas más grandes (piedras), que pueden hacer su camino a través del tracto urinario. Si la piedra se queda atascada en algún lugar y bloquea el flujo de la orina, causa dolor.

La mayoría de las piedras se producen cuando el calcio se combina con una de dos sustancias: oxalato o fósforo. Las piedras también se pueden formar a partir de ácido úrico, que se forma cuando el cuerpo metaboliza la proteína.

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  • Beba mucha agua: Beber más agua diluye las sustancias en la orina que conducen a las piedras. Esfuércese por tomar suficientes líquidos para pasar 2 litros de orina al día, que es aproximadamente ocho vasos de 8 onzas estándar. Puede ser útil incluir algunas bebidas cítricas, como la limonada y el jugo de naranja.
  • Obtener el calcio que necesita: Llegar a muy poco calcio en la dieta puede causar que los niveles de oxalato se eleven y causar cálculos renales. Para evitar esto, asegúrese de tomar en una cantidad adecuada de calcio para su edad. Lo ideal es obtener el calcio de los alimentos, ya que algunos estudios han relacionado tomar suplementos de calcio a los cálculos renales. Los hombres mayores de 50 años deben recibir 1.000 miligramos (mg) de calcio por día, junto con 800 a 1.000 unidades internacionales (UI) de vitamina D para ayudar al cuerpo a absorber el calcio.

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Para todos los demás, los alimentos y bebidas particulares son poco probable para desencadenar los cálculos renales, a menos que se consume en cantidades muy elevadas. Algunos estudios han demostrado que los hombres que toman altas dosis de vitamina C en forma de suplementos están en riesgo ligeramente más alto de cálculos renales. Eso puede ser debido a que el cuerpo convierte la vitamina C en oxalato.

Dieta

Si su cálculo renal es causado por un exceso de calcio, se le puede recomendar reducir la cantidad de oxalatos en su dieta. Los oxalatos de calcio impiden ser absorbidos por su cuerpo, y se pueden acumular en el riñón para formar una piedra. Los alimentos que contienen oxalatos incluyen:

Remolacha

Espárragos

Ruibarbo

Chocolate

Bayas

Puerros

Perejil

Apio

Almendras, cacahuetes y anacardos

Productos de soja

Granos, como la harina de avena, germen de trigo y trigo integral

Usted no debe reducir la cantidad de calcio en su dieta a menos que su médico de cabecera lo recomiende. Esto es porque el calcio es muy importante para mantener los huesos y dientes sanos.

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Para evitar el desarrollo de una piedra de ácido úrico, se debe reducir la cantidad de carne, pollo y pescado en su dieta. También es posible que le receten medicamentos para cambiar los niveles de ácido o alcalino en su orina.

Medicación

Si usted tiene un cálculo renal, generalmente le prescriben un medicamento para aliviar el dolor o para prevenir infecciones en vías de desarrollo. Recuerde siempre consultar a su médico de cabecera antes de comenzar a hacer cambios en su dieta o consumir algún medicamento.

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