Cómo olvidar cosas de manera voluntaria: Consejos para olvidar

Las cosas se pueden olvidar de forma voluntaria y desde nuestro blog te vamos a explicar cómo con pequeños consejos que quizás te sirvan para lograrlo.

recuerdo1250017090960_f

Investigaciones sobre olvidos voluntarios:

De acuerdo a investigaciones realizadas en la Universidad de Cambridge, estudio publicado en la revista “Neuron” explican cómo las personas pueden hacer frente a experiencias adversas que quieren olvidar. Demuestran en el estudio que hay dos mecanismos muy diferentes que llegan al mismo resultado, olvidar los hechos que se desean olvidar. Uno de ellos “es apagar el sistema de recuerdos y el otro faciliatr al sistema de recuerdos ocupar la conciencia con una memoria sustituta”. O sea que consiste en dos tácticas, una es suprimir esos recuerdos y otra suplantarlos por otros.

Capacidad del cerebro para olvidar voluntariamente:

Hay ciertas características fisiológicas que diferencia a personas que son capaces de suprimir ciertos hechos más que otras que se basa en la fortaleza de la conexión entre las regiones de la red cerebral. En algunos individuos es más difícil poder olvidar que en otros. Es así que ciertas personas tienen mayor capacidad para abandonar recuerdos que quieren dejar atrás.

Es muy importante esta capacidad del cerebro para tratar personas con estrés post traumáticos y recuerdos de vivencias terribles, para ayudarlos a superarlas. De esa manera puede haber un control de la influencia de ses recuerdo en la conducta y el pensamiento.

Olvidar un recuerdo obsesivo:

La base para olvidar un recuerdo obsesivo es sin duda buscar restarle importancia y enfocarse en otros pensamientos. Hay que continuar la vida como si se hubiese superado el hecho. Poco a poco ese pensamiento negativo va quedando atrás, hasta llegar un día en que se supera.

Siempre hay que tener presente que no es imposible superar voluntariamente las cosas.  HAy que buscar poner los malos recuerdos en un rincón de la memoria y seguramente se podrá vivir una vida plena, sin preocupaciones .

Métodos para reprimir los recuerdos o sustituírlos:

Podríamos hablar de dos maneras diferentes de olvidar , una es reprimir los recuerdos y otra es sustituírlos por otros mejores.

• Reprimir los recuerdos:

En este caso ante todo hay que aislar lo que se desee olvidar, desde momentos en particular hasta la muerte de una persona, cualquier cosa que genere sufrimiento en la mente. Hay que tener claro cuál es el recuerdo que se desee olvidar e ir mentalmente buscar cancelar esos recuerdos dolorosos. Hay que visualizar mentalmente que uno “asesina” la memoria de ese hecho, por ejemplo concentrarse e imaginarse  que la idea está en un papel escrita y que uno le prende fuego a esa idea. Es una manera de deshacerse de ella, igual que pensar que la idea es un tren y se cae a un barranco. Cualquier imágen mental en la que se busque destruír esa idea servirá.

En caso de creer en la hipnosos también podría servir.

• Sustituír el recuerdo:

Esta es la manera más rápida para sustituír recuerdos que consideramos que queremos olvidar. La creación de nuevos recuerdos empujará a aquellos no deseados bien lejos. Por eso es fundamental encontrar un hobby, leer libros, mirar películas, buscar un nuevo trabajo si es necesario, hasta se puede evaluar cambiar de casa.

Hay que eliminar todo lo que nos traiga el mal recuerdo en la mente, desde eliminar fotografías hasta se puede pensar en re decorar la casa, todo para poder comenzar de nuevo.

Hay que llenar la mente de estímulos nuevos y positivos, desde viajar, hacer deportes,comprar perfumes, hacer nuevas amistades, ir a clubes para poco a poco dejar los malos recuerdos en el pasado.

Consejos:

La mejor manera de olvidar alguna cosa que nos desagrade es distraerse, pasarla bien . HAsta la ayuda de información es interesante. Leer sobre cómo olvidarse de un mal recuerdo, informarse de las técnicas que hay nos puede ayudar a superarlo.

Video de cómo olvidar los recuerdos:

Subimos este video de Youtube que nos pareció interesante sobre la manera de olvidar los recuerdos:

Dejá tu comentario.

Loading Facebook Comments ...

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

*