Cómo no dejar que sus emociones lo invadan: Evitar la frustración

¿Te has sentido alguna vez realmente molesto de que las cosas no vayan a su manera? Entonces es probable que este familiarizado con los sentimientos de frustración. Cuando estamos frustrados, puede a veces se sienta como el mundo está contra usted. Es importante obtener una comprensión de lo que la frustración es y de dónde viene.

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¿Qué es la frustración?

Si se piensa en ello, la frustración es una emoción que aparece cuando no conseguimos lo que queremos. Básicamente se trata de “control” en acción. Tenemos la tendencia a sentirnos frustrados cuando no podemos controlar lo que está sucediendo a nuestro alrededor. Por ejemplo – ¿Alguna vez has planeado su día al detalle? De repente, no es una opción continuar como se había planeado, ahora tiene que hacer algunos cambios y se siente obligado a hacer un par de cosas que no había previsto. Antes de saber que esos sentimientos de frustración están empezando a burbujear está murmurando cosas como:

– “No quiero estar haciendo esto.”

–  “¿Por qué las cosas simplemente no trabajan como había planeado?”

–  “¿Por qué todo tiene que ser tan difícil hoy?”

– “¿Por qué yo?”

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Cómo evitar la frustración:

Deje de pelear la vida

Todos estos pensamientos son en esencia lo que pasa cuando trata de luchar contra lo que está sucediendo en ese momento presente. Es la resistencia pura en acción – y es esa resistencia que crea frustración.  ¿Por qué nos peleamos la vida, en lugar de permitir que fluya? Y aún más conmovedor – ¿Podemos nunca ganar una batalla contra la vida? En mi opinión – la respuesta es no. En cuyo caso, si no tiene sentido tratar de luchar contra la vida, es posible que este bien aceptarlo ¿verdad? ¿Ir con el flujo?

Resistencia persistente

Carl Jung tiene un gran refrán: “Lo que resistes persiste.” Es tan cierto. Es como se crea un bloqueo de alguna manera por el mismo acto de resistencia. Antes de que se des cuenta, más y más de lo que está resistiendo está apareciendo en su vida y le lleva a un torbellino de negatividad.

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Tome este enfoque nuevo a la frustración y si lo piensa bien, el acto mismo de la resistencia es el pensamiento negativo puro. Cuando nos resistimos a algo no estamos pensando específicamente en lo que no queremos. Por lo tanto, esto es pura negatividad en la acción – sin ni siquiera darse cuenta.

El peligro es que este comportamiento es como una reacción en cadena – una vez que recibe instrucción de ser negativo, el cerebro va a la ciudad y se encuentra todo tipo de otras cosas negativas para centrarse en lo que puede tener un efecto muy negativo en su vida. Tenemos que tomar el control de nuestra mente y de nuestro pensamiento, antes de que tome el control de nosotros.

El arte de dejar ir

Cuando dejamos ir, no hay espacio para la frustración o la resistencia, porque no estamos tratando de luchar contra cualquier cosa, porque en lugar de tratar de controlar la vida, estamos fluyendo con la vida. Ahora no me refiero a que debemos vuelta y dejar que la vida nos pase a nosotros. No me refiero a eso. Todavía hay que tomar medidas y hacer que las cosas sucedan. Pero debe ser una Acción de Mente Abierta – donde somos libres de las cosas que suceden en formas que son inesperadas, a menudo formas que resultan ser mucho mejor de lo que podríamos haber previsto.

Frustración

Es importante que pueda aprender a dejar de lado sus propias frustraciones y avanzar hacia una vida más feliz y más completa. De esta forma estará viviendo sin preocupaciones y de una forma positiva que afectara su relación con los demás y con la forma de verse a usted mismo.

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