¿Cómo lograr ser menos ansioso y paranoico?

Si bien hablar de paranoia y ansiedad no es lo mismo, ambas tienen un punto en común y se debe a que se tratan de estados que surgen como consecuencia del miedo y en este sentido hace que las personas experimenten de manera negativa distintas situaciones, viviéndolas de manera desmedida, surgiendo como correlato de la interpretación negativa y fatalista, emociones negativas y conductas desaptativas. Como el ser ansioso y paranoico interfiere negativamente en la vida de una persona, afectando también a su entorno cercano, en el día de hoy queremos contarte cómo lograr ser menos ansioso y paranoico.

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¿Cómo lograr ser menos ansioso y paranoico?

Como la ansiedad y la paranoia, son estados que uno experimenta en función de la manera en que tiene de ver las cosas, es decir de la interpretación que da a la realidad, la manera de lograr aliviar la ansiedad y la paranoia es corrigiendo el modo en que se interpreta la realidad.

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En este sentido, hay que entender que la realidad es polisémica, lo que significa que se le puede dar tantos sentidos como querramos. Por eso, es un buen ejercicio empezar a optar por interpretaciones que sean menos ofensivas con uno mismo, en la cual se refuerce la capacidad de afrontamiento de las mismas y de esta manera, la emoción y la conducta que derivan de un pensamiento ansioso y paranoico, no serán tan negativas.

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