Cómo librarse del odioso mal aliento

Mal aliento:

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El mal aliento, también llamado halitosis, es una condición de salud que puede resultar muy embarazosa y que afecta aproximadamente al 30% de personas en todo el mundo. En  más del 90% de los casos de mal aliento, el olor se origina en la boca, la garganta y las amígdalas.

Existen infinidad de chicles, enjuagues bucales y otros productos diseñados para combatir el mal aliento, pero muchos de estos productos son sólo medidas temporales porque no abordan la causa del problema.

Las causas más comunes del mal aliento son:

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  • Sequedad en la boca –  una boca seca ofrece un ambiente perfecto para la reproducción de bacterias. Fumar, beber alcohol y los ronquidos son algunas de las razones comunes por las cuales las personas experimentan sequedad en la boca. La mayoría de las personas que tienen  mal aliento en la mañana se debe a la falta de producción de saliva mientras duermen.
  • Alimentos – El mal aliento puede empeorar por ciertos alimentos como la cebolla y el ajo, ya que contienen compuestos de azufre malolientes. Los productos lácteos, la carne y el pescado contienen proteínas densas que se utilizan como fuente de alimento para las bacterias productoras de azufre que causan el mal aliento. Los azúcares refinados y procesados ​​también proporcionan una fuente de alimento para las bacterias.
  • Mala higiene dental – la falta de un cuidado bucal adecuado conduce a la acumulación de bacterias en los dientes y las encías. Esto conduce a enfermedades de las encías como la gingivitis y la periodontitis, que pueden causar halitosis.
  • Algunas enfermedades – Según algunos estudios, en aproximadamente el 10% de todos los casos, el mal aliento es causado por ciertas enfermedades. Las personas que sufren de diabetes, enfermedades pulmonares, enfermedad es renales, cáncer, enfermedades del hígado, infecciones de las vías respiratorias o trastornos metabólicos suelen experimentar mal aliento crónico debido a la sequedad de boca. La sinusitis, neumonía, bronquitis, goteo nasal posterior y pólipos afectan a las vías respiratorias y pueden causar halitosis.
  • Ciertos medicamentos como los antidepresivos, medicamentos para la presión arterial alta y los antihistamínicos pueden causar mal aliento, ya que reducen la producción de saliva.

 Algunos remedios caseros para el mal aliento: 

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La práctica de algunas técnicas, simples, de cuidado personal puede ayudar a minimizar el mal aliento.

  •  Utilizar productos de cuidado oral tales como enjuagues bucales y pastas de dientes que han demostrado ser eficaces en la lucha contra el mal aliento.
  • Un cuidado oral adecuado – Cepillo e hilo dental por lo menos dos veces al día. Esto ayuda a eliminar cualquier comida y la placa que se puede ser fuente de combustible para las bacterias productoras de azufre que causan el mal aliento.
  • Estimule su flujo salival – Prevenir la sequedad de boca con chicles, pastillas, o pastillas de menta que son sin azúcar.
  • Coma frutas – Una de las mejores maneras de eliminar las bacterias en la boca es comer una manzana al día. Le ayuda a humedecer la boca, también.
  • Cepille sus dientes de vez en cuando con bicarbonato de sodio – Las bacterias que causan el mal aliento prosperan en un ambiente oral ácido. Cepillarse los dientes con bicarbonato de sodio ayuda a neutralizar el exceso de ácidos que se encuentran en la cavidad oral.
  • Beber té verde y negro – Ayudan a eliminar los compuestos de azufre y a reducir las bacterias orales.
  • Dejar de fumar – Los fumadores presentan un mayor riesgo de desarrollar mal aliento.
  • Beba agua – Mantenga la boca húmeda bebiendo mucha agua.

Eliminar los productos lácteos de su dieta – El mal aliento puede ser fácilmente causado por la intolerancia a la lactosa.

Consejo:

Si estas sencillas técnicas no solucionan el problema, consulte a su dentista o médico para asegurarse de una afección más grave no es la causa de su mal aliento.

 

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