Cómo Jugar puede mejorar su salud y relaciones: Los beneficios del juego

¿Por qué jugar no es sólo esencial para los niños? Jugar puede ser una importante fuente de relajación y estimulación para los adultos también. Jugar con su pareja romántica, compañeros de trabajo, mascotas, amigos, y los niños es una manera segura (y divertida) alimenta su imaginación, creatividad, habilidades de resolución de problemas, y mejora su salud mental. Y jugando activamente con sus hijos no sólo mejorarán su propio estado de ánimo y el bienestar, sino que hará que sus hijos sean más inteligentes y estén menos estresados.

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¿Por qué los adultos necesitan hacer tiempo para jugar?

En nuestras vidas modernas agitadas, muchos de nosotros nos centramos en gran medida en los compromisos laborales y familiares y  nunca parecemos tener tiempo para la diversión pura. En algún lugar entre la niñez y la edad adulta, hemos dejado de jugar. Cuando tenemos un rato de ocio, somos más propensos a la zona en frente de la televisión o la computadora que a dedicarnos a la diversión como lo hicimos cuando éramos niños. Pero sólo porque somos adultos, eso no significa que tengamos que tomarnos tan en serio la vida y el trabajo. Todos tenemos que jugar.

El objetivo del juego es la experiencia real, no en lograr cualquier meta. No tiene por qué haber ningún punto a la actividad más allá de divertirse y disfrutar la misma. Podría simplemente ser perder el tiempo con amigos, compartir chistes con un compañero de trabajo, lanzar un disco volador en la playa, vestirse en Halloween con sus hijos, construir de un muñeco de nieve en el patio, jugar con un perro, un juego de adivinanzas en una fiesta o ir a dar un paseo en bicicleta con su cónyuge sin destino en mente. Al darse el permiso para jugar, puede cosechar la gran cantidad de beneficios para la salud.

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Algunas de las razones por las que jugamos:

Aprender

Crear

Sentirse desafiado

Perdernos en una actividad placentera

Competir para ganar

Para la diversión y la alegría

Jugar puede:

  • Mejorar las relaciones y su conexión con los demás. Compartir risas y diversión puede fomentar la empatía, la compasión, la confianza y la intimidad con otros. El desarrollo de un carácter lúdico puede ayudar a relajarse en situaciones de estrés, a romper el hielo con los extraños, hacer nuevos amigos, y formar nuevas relaciones comerciales.
  • Que se sienta joven y enérgico. En palabras de George Bernard Shaw, “No dejamos de jugar porque envejecemos; envejecemos porque dejamos de jugar.” Jugando puede aumentar su energía y vitalidad e incluso mejorar su resistencia a las enfermedades, lo que ayuda a sentirse mejor.

El juego y relaciones

  • El juego es una de las herramientas más eficaces para mantener relaciones frescas y emocionantes. Jugar juntos por el gusto de hacerlo trae alegría, vitalidad y resistencia a las relaciones. También puede curar resentimientos, desacuerdos, y dolores. A través del juego regular, aprendemos a confiar unos en otros y nos sentimos seguros. La confianza nos permite trabajar juntos, abrirnos a la intimidad, y probar cosas nuevas. Al hacer un esfuerzo consciente para incorporar más humor y jugar en sus interacciones diarias, se puede mejorar la calidad de sus relaciones de amor, así como sus conexiones con los compañeros de trabajo, familiares y amigos.

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  • El juego ayuda a desarrollar y mejorar las habilidades sociales. Durante la infancia, los niños aprenden acerca de la comunicación verbal, el lenguaje corporal, las fronteras, la cooperación y el trabajo en equipo. Como adultos, continuamos perfeccionando estas habilidades a través del juego y la comunicación lúdica.
  • Jugar enseña la cooperación con los demás. El juego es un poderoso catalizador para la socialización positiva. A través del juego, los niños aprenden a “jugar bien” con los demás, a trabajar juntos, siguen mutuamente acordado normas y socializar en grupos. Como adulto, puede seguir utilizando el juego de romper barreras y mejorar sus relaciones con los demás.
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