Como evitar que el resentimiento arruine su matrimonio

Hay muchos factores que conducen a la desaparición de un matrimonio. Cuando las parejas han herido sus sentimientos, puede ser un reto para perdonar y olvidar. Los problemas en un matrimonio como el desapego emocional y la falta de intimidad sexual rara vez se desarrollan durante la noche. A menudo se dice que el resentimiento es como tomar veneno y esperar que la otra persona muera. Sin embargo, el que sufre es la persona que alberga el resentimiento.

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El resentimiento puede ser complicado porque a menudo se disfraza como otras emociones – como el aburrimiento y la ira – y tiene la capacidad de erosionar la calidad de un matrimonio con el tiempo si no se aborda de manera efectiva. El resentimiento y la ira a menudo van de la mano y son emociones igualmente tóxicas que pueden hacer que la gente sienta en control – pero en realidad están dando el control a otros.

El resentimiento es una emoción astuta que tiene más formas de las que se da cuenta. En la superficie puede provocar que se sienta aburrido, o encuentre defectos con su pareja – se meta con ellos por cosas pequeñas, como algo sucio o que no devuelva el texto en el momento oportuno.

Ocho maneras de prevenir que el resentimiento destruya su matrimonio:

  • Reconozca sus sentimientos y practique el ser más abierto con su pareja. Hable de los problemas menores (horarios, comidas) es un gran lugar para comenzar antes de abordar los asuntos más grandes como disciplinar a los niños o las finanzas.

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  • Sea honesto y comuníquese sobre temas clave en su relación. Asegúrese de ser explícito sobre las finanzas, su pasado y preocupaciones con un miembro de la familia, compañeros de trabajo, los niños, etc.
  • Asuma la responsabilidad de su parte en el conflicto o disputa. La capacidad de una persona para hacer esto puede cambiar la dinámica de la relación. La respuesta de una persona, literalmente puede cambiar las ondas cerebrales de la otra persona.
  • Pedir disculpas a su pareja cuando sea apropiado. Esto valida sus sentimientos y promueve el perdón y le permitirá seguir adelante.
  • Practique el perdón. El perdón no es lo mismo que condonar el daño que le han hecho a usted, pero le permitirá seguir adelante. Trate de recordar que están en el mismo equipo.

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  • Muestre empatía con su pareja. Exprese la empatía para suavizar las cosas – sobre todo después de un desacuerdo. Después de que él o ella haya compartido su percepción del problema, diga algo como: “. Yo entiendo Tiene sentido que te sientas de esa manera.”
  • Expresar pensamientos, sentimientos y deseos en una manera respetuosa.
  • Hacer un compromiso de practicar la resistencia y la paciencia. Con el tiempo, muchas de las torceduras inherentes a la vida matrimonial se suavizan.

Uno de los mayores problemas con el resentimiento en curso en una relación íntima es que a menudo conduce a la retirada y la vulnerabilidad. Y si usted está reprimiendo sentimientos de ira, tristeza o decepción menudo, esto puede llevar a sentimientos de resentimiento. Junto con esto se produce menos afecto y con el tiempo menos cariño y admiración por su pareja. El perdón puede permitir que usted se mueva adelante con su vida y abrase el amor, la confianza y la intimidad.

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El perdón es una elección consciente que significa que no estamos dispuestos a darles poder sobre nosotros. Podemos pasamos la vida esperando a alguien para disculparse o pedir perdón, pero al final es realmente una decisión que tomamos para seguir adelante con nuestras vidas y dejar de lado el resentimiento.

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