Cómo evitar la caída del cabello: Tratamientos para recuperar el pelo

La caída del cabello es un fenómeno muy común tanto en hombres como en las mujeres. Si sientes que tu cabello se afina cada día más, o te preocupa su excesiva perdida y quieres hacer algo al respecto, a continuación en nuestro blog te dejamos información sobre sus causas y consecuencias, y también algunos consejos y tratamientos para tener en cuenta.

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¿Cuáles son las causas de la caída del cabello?

La caída del cabello puede deberse a diversos factores, ya sea internos o externos, como nuestra dieta, la cantidad y calidad de horas de sueño, la higiene del cabello y los productos que se utilizan, la actividad física, el estrés, los medicamentos, la contaminación y la carga energética entre otros.

Las tinturas, los tratamientos que decoloran el pelo, los baños de crema con calor y el uso de cualquier otro tipo artefacto que involucre calor excesivo dañan el cabello de forma permanente y lo debilitan propiciando su caída.

El uso de prensas para el cabello, “colitas”, “gomitas”, peinetas también producen la caída del cabello, por lo tanto es importante dejar el pelo sueto la mayor cantidad de tiempo posible.

Secarse el pelo con violencia es otra de las causas de la caída excesiva del cabello. Mucha gente utiliza la toalla frenéticamente sobre su cabello mojado para secarlo rapidamente, que es justamente cuando más quebradizo está, y cuando el poro está dilatado y flojo. Esto arranca el pelo facilmente. Lo mejor es presionar la toalla sobre el pelo y dejarla absorber el agua sin moverla sobre el cuero cabelludo, evitando la fricción.

El estrés daña todo tu cuerpo, y tu cabello no es la excepción. La pérdida de cabello puede ser una de las principales señales de tu cuerpo de que estás exagerando las cosas y que es hora de dar marcha atrás, dormir mejor y cambiar de hábitos.

Algunas causas temporales de la caída del cabello pueden ser…

  • El embarazo: es normal que durante el embarazo y despues del parto sientas que tu cabello se afina o que se ha incrementado su caída. No te preocupes! Este tipo de caída se corrige sola.
  • Efermedad. Haber padecido una enfermedad infecciosa, fiebre o gripe puede hacer que el cabello se debilite. 

¿Qué podemos hacer para evitar la caída del cabello?

– Alimentarse adecuadamente es muy importante. Las dietas faltas de proteínas y vitaminas pueden afectar y debilitar notablemente el cabello. Está comprobado que espinaca, acelga, rúcula, coles de bruselas y demás verduras “oscuras” aportan hierro y que éste beneficia el crecimiento del pelo y su fortificación.

– Mantenerse hidratado. Usted debe consumir no menos de 10 a 14 vasos de agua todos los días para evitar la pérdida de cabello. El agua ayuda a la limpieza de sustancias tóxicas dentro del cuerpo. Las toxinas no saludables que pueden ser causa de la pérdida de cabello.

– Ser conscientes de los productos con que acondicionamos nuestro cabello. La mayoría de las personas nunca se preocupan por el shampoo o el acondicionador que se está aplicando en el pelo. Es importante tener en cuenta que existen diversos tipos de productos y que es necesario usar aquellos que sean adecuados para su tipo de cabello.

– Dormir al menos 8 horas cada noche. El sueño tranquilo e interrumpido es importante no solo para el cabello, sino para el bienestar general de todo el cuerpo.

– Higienizarse a diario. Muchas veces las personas experimentan pérdida de cabello debido a que tienen exceso de sebo no deseado en su cabello, haciendo que el pelo pueda llenarse de suciedad, y, finalmente, causar la pérdida del cabello.

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Consejo:

Si la caída del cabello persiste, es recomendable consultar a un profesional que pueda ayudarte con la elección de productos específicos para tu problema.

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