¿Cómo evitar el efecto rebote en las dietas?

Cuando uno se ha propuesto bajar de peso, lo más común es que se comprometa en una dieta, que promete grandes descensos en poco tiempo. Ésto generalmente ocurre con las dietas de moda, que si uno reflexionará, son ilusorias sus promesas, ya que lo que en la mayoría de las casos termina provocando es el famoso efecto rebote. Éste es temido por todos los que pretenden bajar de peso con una dieta, y es por esto que en el día de hoy te contamos cómo evitar este efecto rebote en los planes para adelgazar.

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¿Cómo evitar el efecto rebote en las dietas?

La clave está ante todo en evitar las dietas súper restrictivas, que prohiben el consumo de una gran cantidad de alimentos. En este sentido, ellas se hacen imposibles de sostener, y como el organismo se acostumbra a unos pocos alimentos, tan sólo cuando se sale de ella, las personas aumentan de peso rápidamente, incluso más que antes.

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Entonces lo que aquí te recomendamos para dejar de subir y bajar de peso, es que sigas todos los días una dieta equilibrada y variada, esto es, consumir de todos los grupos de alimentos un poco, haciendo todas las comidas y bebiendo mucha agua.

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