Cómo dejar y controlar los celos por mi pareja

Si bien hay sentimientos que pueden potenciar el amor en una pareja, también hay  otros que pueden llegar a destruirlas, como lo son los celos y las inseguridades. Si éstos aparecen de manera excepcional, ante ciertas situaciones puntuales y esporádicas, no deberían transformarse un problema. Sin embargo el problema es cuando ellos se instalan como algo habitual en la pareja, cuando aparecen de manera exagerada y sin razón. En este caso si es necesario hacer algo para poder erradicarlos y es de esto de lo que nos vamos a ocupar en el post del día de hoy. Por eso te invitamos a que continues leyendo porque vamos a contarte cómo controlar los celos y dejar de ser celoso, para tener una relación de pareja más saludable.

Dejar de ser celoso y controlar los celos

Para poder controlar los celos, lo primero que tenes que hacer es identificar ante que situaciones ellos aparecen o qué motiva su presencia. En este sentido, es común que las personas muy celosas tengan poca seguridad en sí misma y falta de confianza, o bien que hayan tenido malas experiencias pasadas o sea el modo de relación aprendido, por ejemplo por es lo que percibieron en el entorno familiar de pequeños.

De esta manera, el primer paso para el control tiene que ver con estimular la confianza en sí mismo, darse cuenta que uno es una persona valiosa, que tiene muchas cualidades positivas y virtudes, y es por esto que la otra persona nos eligió para que la acompañemos.

Por otro lado, debemos saber que en una pareja es necesario que cada uno tenga su espacio, que las parejas muy absorbentes, no sólo desgasta la relación, sino que además no es una manera de evitar que la otra persona nos engañe. Por eso es necesario de además de trabajar la autoconfianza, trabajar la confianza en nuestra pareja.
Y a su vez, el darle el espacio que necesita a nuestra pareja, también significa empezar a tener uno mismo sus propios espacios, en los cuales participe uno solo sin su pareja. En este sentido, se tratan de hacer actividades que te gusten hacer, que no sólo te harán sentirse más seguro en uno mismo porque genera bienestar hacer lo que a uno le gusta, sino que además hará que tu pareja te vea como  una persona independiente, más atractiva y empiecen a extrañarse más.

Otro consejo tiene que ver con el autocontrol mental. Esto es, debemos aprender a desterrar de nuestra mente todos aquellos pensamientos que sean negativos, destructivos y hasta poco reales. Muchas veces los celos desmedidos nos hacen crear situaciones ficticias y fantesear mucho más allá de la realidad, haciéndonos perder la objetividad y el criterio de realidad. Por eso siempre se aconseja tratar de racionalizar los pensamientos, poder pensar qué probabilidades existen de que aquello que pensamos sea real y tratar de no imaginar cosas, sobre todo aquellas en las cuales no vamos a poder comprobar ni obtener respuesta. Cuando tu mente te juegue una mala pasada, es importante tratar de mantener la calma, de racionalizar los pensamientos y para ello pueden ser muy buenos ejercicios físicos de relajación o meditación, como así respirar profundamente, regularizando la respiración.

Por último, es importante pensar qué concepción se tiene de pareja. Muchos tienden a confundir el estar en pareja con el ser dueño de la otra persona, y lejos de eso está. Estar en pareja debe ser una situación en la cual dos personas se elijen por amor, para cuidarse y acompañarse, pero eso no significa que ninguno de los dos deba abandonar su vida, sus espacios, sus amigos y hasta salidas.

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