Cómo dejar tener problemas durante el embarazo: Efectos del estrés

Cuando usted está luchando para un embarazo saludable, que tienden a concentrarse en cosas como comer bien, hacer ejercicio y siguiendo todas las directrices establecidas por su médico. Sin embargo, puede haber algo que te estás olvidando que clasifica a la altura de evitar el pescado de alta de mercurio: su nivel de estrés. El embarazo puede ser angustiante; no sólo implica una gran cantidad de cambios físicos, pero se prepara para convertirse en un padre puede tomar mucho de ti, emocional y físicamente. Usted puede darse cuenta de eso es sólo parte del curso, pero ¿sabía usted que estar bajo estrés extremo durante el embarazo en realidad puede causar problemas a su bebé?

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El estrés hace que el cuerpo libere hormonas en respuesta a la amenaza de que el cuerpo percibe – cuanto mayor sea el nivel de estrés, los más hormonas de nuestro cuerpo produce. Ya que todos manejamos el estrés de manera diferente, una situación abrumadora para una persona puede ser manejada fácilmente por otro. Los estudios no son concluyentes en cuanto a la relación exacta entre el estrés y el embarazo, pero parece que las formas más graves de estrés, como una muerte en la familia, pueden tener el mayor impacto negativo en un embarazo.

Puede ser difícil sacar conclusiones, sin embargo, porque las mujeres embarazadas ya experimentan muchos de los signos de exceso de estrés, como la fatiga y los malos hábitos de sueño. Es por eso que es importante escuchar con atención a lo que su cuerpo le está diciendo y para mantener a su médico al tanto de lo que está pasando con usted, tanto mental como físicamente.

Si mantenerse saludable en general no es suficiente incentivo, sigue leyendo para aprender unos cinco maneras que el estrés puede afectar a un embarazo y obtener consejos sobre cómo mantener a sus propios niveles de estrés bajo

Parto prematuro y nacimiento prematuro

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Algunos investigadores creen que el estrés puede causar bebés nazcan demasiado pronto. Hay un montón de diferentes razones por las que los bebés nacen antes de tiempo, pero muchos investigadores creen que las mujeres que experimentan altos niveles de estrés durante el embarazo están en alto riesgo de experimentar un parto prematuro. Hay una razón por la cual se supone que el embarazo para una duración de 40 semanas – los bebés nacidos antes de esto a menudo no tienen órganos completamente formados. Cuanto antes de que nazca el bebé, mayor es el riesgo que el niño tiene de experimentar cualquier cosa, desde problemas respiratorios menores en las enfermedades de toda la vida, como parálisis cerebral.

El estrés causa normalmente nuestro cerebro a secretar hormonas, como la hormona liberadora de corticotropina (CRH). En las mujeres embarazadas, CRH también ayuda a regular la longitud de un embarazo, y la cantidad se eleva, naturalmente, cerca del final del tercer trimestre para estimular las contracciones. Un estudio publicado en el American Journal of Obstetrics and Gynecology en 1999 (y posteriores estudios realizados por el mismo equipo) reveló que las mujeres que dieron a luz antes de tiempo no sólo tenían niveles muy altos de CRH temprano en el embarazo, pero también reportado altos niveles de estrés.

El estrés y la infertilidad

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¿Puede un montón de estrés que evitar el embarazo en el primer lugar? Depende de a quien le preguntes. Algunos médicos creen que los altos niveles de hormonas de estrés pueden hacer que sea más difícil quedar embarazada, ya que pueden afectar los niveles de estrógeno y progesterona y afectar los ciclos menstruales. Sin embargo, puede ser un círculo vicioso de estrés. Hacer frente a la infertilidad, de la decepción de las pruebas de embarazo negativas a la carga física y emocional de pasar por tratamientos con la esperanza de quedar embarazada, también puede ser muy estresante – y posiblemente prolongar la dificultad.

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