Cómo dejar se sentir pesar o remordimiento: Consejos prácticos

Pesar y remordimiento. Todos nos hemos sentido así en algún momento. Algunos de ustedes lo están sintiendo ahora mismo, y están sufriendo por su causa.

Remordimiento

Algo hizo o no sucedió de la manera que quería. Ha hecho o dejado de hacer algo de la manera que deseaba que se hiciera y desea más que nada para poder retroceder el tiempo y obtener otra oportunidad. Usted ha repetido escenarios una y otra vez en su cabeza, pensando en todas las cosas que podría haber hecho o dicho.

Por mucho que usted sea consciente de que lamento es un lugar miserable para pasar el rato, parece que no poder ser libre de el. Pero tengo buenas noticias: La liberación del lamento es 100 por ciento posible! Y es esencial para su bienestar que usted se compromete a dejar ir el pesar. ¿Por qué? Bueno, porque se siente horrible, y sentirse horrible no es un sentimiento que quiera llevar con usted toda su vida. El remordimiento lo mantiene en el pasado, y cuando usted está buscando constantemente detrás, no se da cuenta lo que tiene justo en frente de usted.

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Ahora que tiene la conciencia de que no es razonable utilizar lo que sabe en el presente para juzgar sus acciones en el pasado, usted está listo para pasar a un proceso de tres pasos que le apoyará en el movimiento completo de superar el pesar.

Paso uno: Busque las lecciones. Tómese su tiempo para hacer un poco de reflexión sobre lo que ha aprendido de lo que sea que usted está lamentando. ¿Qué aprendió acerca de si mismo? ¿Qué aprendió acerca de la otra persona? ¿Qué patrones ve? ¿Qué está notando acerca de sus reacciones y respuestas? Todas las situaciones de la vida son ricas en aprendizaje. Cuando usted mire a su pasado, pruebe verlo desde una perspectiva orientada al aprendizaje en lugar de una perspectiva de pesar, tristeza y arrepentimiento.

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Rebobinar el tiempo no es posible, pero podemos no cometer los mismos errores una segunda vez. Por supuesto, no podemos conseguir la misma situación exacta, pero el universo lo llevara a situaciones similares en las que se llega a practicar lo que ha aprendido. La primera vez que sucedió, no sabía nada mejor. La segunda vez sabrá un poco más, por lo que puede hacer las cosas un poco mejor.

Paso dos: Tome acción. El arrepentimiento nos mantiene atrapados en el pasado, así que pregúntese a usted mismo lo que tiene que hacer ahora mismo para mantenerse a sí mismo en el movimiento hacia adelante. ¿Hay apoyo que necesita? ¿Hay una conversación que es necesario tener? ¿Existen algunos límites que necesita establecer y hacerse responsable de? El arrepentimiento es una respuesta reactiva. Identificar y comprometerse con medidas de acción que puede tomar es proactivo. Respuestas reactivas lo mantienen pegado; respuestas proactivas lo mueven hacia adelante. Usted quiere seguir adelante, ¿no?

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Paso tres: Perdónese a  usted mismo! Esta es la parte más importante (ya menudo más difícil). Todos cometemos los llamados errores. Recuerde, usted es un ser humano, así que deje de colocar una expectativa en sí mismo que se supone que deben hacer las cosas “bien” todo el tiempo! Recuerde la verdad: Lo hizo lo mejor que pudo. Usted hizo lo mejor que pudo con lo que sabía en ese momento. Es Verdad. Os animo a decirse a ustedes mismos: “Me perdono por lo que hice mal. La verdad es que yo lo estaba haciendo lo mejor que pude.” Repítalo varias veces. Respire. Piense en sus palabras.  Usted no tiene que sufrir de pesar. Usted puede dejar de golpearse a sí mismo. Aprenda a tomar medidas, perdonar y dejar de mirar detrás de usted. Vea lo que está justo en frente de usted … y, mejor aún, lo que se avecina.

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