Cómo dejar los cortes y las autolesiones: Ayuda, Soporte y Tratamiento

La autolesión puede ser una manera de hacer frente a los problemas. Puede ayudarle a expresar sentimientos que no puede poner en palabras, distraerlo de su vida, o liberar el dolor emocional. Posteriormente, es probable que se sienta mejor, al menos por un rato. Pero entonces los sentimientos dolorosos regresan, y siente la necesidad de hacerse daño de nuevo. Si desea detenerse, pero no saben cómo, recuerde esto: usted merece sentirse mejor, y se puede llegar allí sin hacerse daño.

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Entendimiento de las autolesiones

La autolesión es una forma de expresar y tratar con profunda angustia y el dolor emocional. Como contradictorio que pueda parecer a los de fuera, querer hacerse daño los hace sentir mejor. De hecho, usted puede sentir como que no tiene otra opción. Herirse a sí mismo es la única manera de hacer frente a sentimientos como la tristeza, el odio a sí mismo, el vacío, la culpa y la ira. El problema es que el alivio que viene del auto-daño no dura mucho tiempo y también crea sus propios problemas.

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La mayoría de las personas que se autolesionan, intentan mantener lo que están haciendo en secreto. Tal vez usted se siente avergonzado o tal vez piensa que nadie lo entendería. Pero esconder lo que es y lo que siente es una pesada carga. En última instancia, el secreto y la culpa afectan sus relaciones con sus amigos y miembros de la familia y la manera que se siente sobre usted mismo.

Los signos y síntomas

La autolesión incluye cualquier cosa que haga para dañarse intencionalmente a si mismo. Algunas de las formas más comunes incluyen:

  • Cortar o rayar gravemente la piel
  • Golpearse a sí mismo
  • Perforarse o tirar su cuerpo contra las paredes y los objetos duros
  • Pegar objetos en su piel
  • Evitar intencionalmente heridas de cicatrización
  • Tragar sustancias venenosas u objetos inapropiados

La autolesión puede también incluir formas menos evidentes de querer hacerse daño o ponerse en peligro, como la conducción temeraria, consumo excesivo de alcohol, tomar demasiados medicamentos, y tener relaciones sexuales sin protección.

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Debido a que la ropa puede ocultar las lesiones físicas, y la agitación interna puede estar cubierta por una disposición aparentemente en calma, la auto-lesión puede ser difícil de detectar. Sin embargo, hay señales de alerta que usted puede buscar:

  • Heridas inexplicables o cicatrices de cortes, contusiones o quemaduras, por lo general en las muñecas, los brazos, los muslos, o en el pecho.
  • Las manchas de sangre en la ropa, toallas, ropa de cama; o tejidos empapados de sangre.
  • Los objetos afilados o instrumentos de corte, como navajas, cuchillos, agujas, fragmentos de vidrio, o tapas de botellas, en las pertenencias de la persona.
  • “Accidentes” frecuentes.
  • Una persona que se auto-lesiona puede insistir en el uso de mangas largas o pantalones largos, incluso en clima caliente.
  • Necesidad de estar solo durante largos períodos de tiempo, especialmente en el dormitorio o cuarto de baño.
  • El aislamiento y la irritabilidad.

Consejos para hablar

  • Concéntrese en sus sentimientos. En lugar de compartir los detalles centrarse en los sentimientos o situaciones que conducen a ella. Esto puede ayudar a la persona en la que está confiando en entender de dónde vienes mejor. También ayuda a que la persona sepa por qué los está diciendo.
  • Comunicarse en la forma que se sienta más cómodo. Si usted está demasiado nervioso para hablar en persona, considere comenzar la conversación con un correo electrónico o carta (aunque es importante el seguimiento con el tiempo, con una conversación cara a cara). No se sienta presionado a compartir cosas que usted no está dispuesto a hablar. Usted no tiene que mostrar a la persona sus lesiones o responder a cualquier pregunta que usted no se siente cómodo respondiendo.

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  • Dar a la persona tiempo para procesar lo que les dice. Por difícil que sea para que usted pueda abrirse, también puede ser difícil para la persona, especialmente si es un amigo cercano o familiar. A veces, es posible que no le guste la forma en que la persona reacciona. Trate de recordar que las reacciones tales como shock, la ira y el miedo salen de la preocupación por usted. Cuanto mejor entienda las autolesiones, más capaz será de ayudarlo y estar a su disposición.
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