Cómo dejar la dependencia afectiva y no tener amores enfermizos

La dependencia afectiva…..cuando un amor es enfermizo…..

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Antes de afrontar el problema de la dependencia afectiva es importante saber que el ser humano , por su naturaleza, tiene necesidad de sentirse amado por otros. Es una búsqueda natural ya que recibir amor ayuda a sentirse bien , protegido, da felicidad y refuerza la autoestima. Por eso todos podemos sentirnos dependientes del afecto de otro. Aunque la patología nace cuando una relación se convierte en sofocante, cuando ya pasa a ser una obsesión y se vive con cierto sufrimiento. Pasa a ser una relación sofocante, una especie de droga que transforma al sujeto demasiado dependiente de un sentimiento enfermo.

Hay diferencias entre el mal de amores y la dependencia afectiva?

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Los dos traen dolor, pero encontramos ciertas diferencias ya que el mal de amor se vive con sufrimiento, a veces muy intenso, que nace de un sentimiento no correspondido o debido a una relación amorosa interrumpida. Deriva de una desilución muy profunda, un malestar temporario que no es patológico, sino la consecuencia de una relación importante. O sea el mal de amores es una situación transitoria que finalmente cede el lugar nuevamente al equilibrio emocional.

La dependencia afectiva, en cambio, es como un callejón sin salida , el individuo que la siente está como atrapado, que puede mantener toda una vida. No es transitorio y puede convertirse en patológico.

Aprender a reconocer una relación afectiva dependiente:

Ya un paso fundamental sería aprender a reconocer cuando se tiene una relación afectiva dependiente. Está caracterizada por un malestar psicológico de fondo, donde el individuo que la sufre puede a llegar a sacrificar su propia existencia para defender ese sentimiento enfermo y tormentoso. A menudo hay yna anulación del propio ser, no hay reciprocidad afectiva. Es un lazo muy fuerte que va destruyendo interiormente y trae como consecuencia solo infelicidad.

¿Porqué se llama “dependencia afectiva”?

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Se llama “dependencia afectiva” porque presenta ciertas características comunes con la dependencia a las drogas. Entre las características podemos decir:

• Se siente placer estar con la otra persona semejante al que se siente tomando droga, de la cuál no se puede hacer de menos.

• El deseo de estar con la otra persona crece cada vez más, semejante a lo que sucede con la droga que la dosis que se necesita es siempre mayor.

• En ausencia de la persona amada se sufre, se siente ansiedad por estar semejante a la crisis de abstinencia de las drogas.

Características de una persona afectivo-dependiente:

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Las personas que pueden caer en dependencias afectivas presentan determinadas características por lo general:

• Atribuye al propio objeto del amor demasiada imporancia, al punto de darle más importancia a los deseos del otro por encima del propio sufrimiento.

• Renuncia a los espacios personales, no puede reconocer sus propios deseos porque están subordinados a los de la pareja.

• Hay una obsesión centralizada en la relación amorosa, siempre con el miedo a perder a la persona amada.

• El individuo es capaz de poner en peligro su salud a favor dle bienestar del otro.

• No puede controla su comportamiento.

• Pone demasiada energía para mantener ese amor y no le queda nada para si mismo.

• Evita los cambios porque teme arruinar la relación.

• Considera que por el amor vale cualquier sacrificio.

• Tiene una forma “parasitaria” de requerir afecto. O sea que necesita nutrirse de alguien, en sentido metafórico de “chupar” el afecto de alguien.

• Tiene la capacidad crítica alterada así como la visión de la realidad.

Miedo: la palabra clave:

En las relaciones de dependencia afectiva el amor entre dos personas no es libre y maduro, no se eligen con alegría sino que en el que sufre el problema lo único que siente es miedo al abandono, de la soledad, sin serenidad inetrior y sin sentir certeza del amor del otro ser. Hay un mayor porcentaje de mujeres que sufren este transtorno y lo más común es que pierden su individualidad. Cuando sucede a los hombres pueden verse en desventaja porque sienten vergüenza de recurrir por ejemplo a un psicólogo. Una de las causas sin dudas de este sentimiento es la autoestima baja.

Consejo para superar la dependencia afectiva:

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• Uno de los secretos para poder curarse de la dependencia afectiva sin dudas es el primer paso: darse cuenta de ello. Reconocer el problema es fundamental. Aclaramos que esta dependencia afectiva no solo se da en una pareja, puede suceder con amigos, famiia, compañeros, etc.

• Hacer un listado de lo que sentís que te perjudica de dicha relación. Cosas que has hecho por amor o cariño. Lo que te perjudica al hacerlo. Es importante ser consciente de lo que se sufre en esa relación enferma. Desde ese punto vendrán las ganas de cambiar la relación.

•  Buscá reforzar tu autoestima. La causa mayor de las dependencias afectivas, como lo dijimos, es la baja autoestima. Buscá informarte todo lo que puedas sobre la autoestima, lee libros artículos que seguramente te ayudará.

• Hay que aprender a estar solos, sentirse bien consigo mismo. No hay que necesitar estar con otro sino que se debe desear estar.

• Buscá tener hobbies, deportes, amistades, buscá labrar tu futuro, cuidate y amate. Revalorizate.

• Si necesitás ayuda recurrí a un psicólogo. Hay que ir por el camino de la aceptación y el cambio.

Conclusión:

Evidentemente la dependencia afectiva afecta la vida, por eso si se detecta hay que buscar un cambio. Tal vez no nos referimos a un cambio de pareja sino que a un cambio de actitud. Buscar revalorizarce es el punto porque en realidad caer en ese tipo de dependencia la mayoría de las veces se debe a la baja autoestima. Uno solo tiene el poder de salir de esa cárcel que es la dependencia afectiva! Si es necesario buscá grupos de autoayuda o algún especialista. No dudes en pedir ayuda!

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