Adicción al celular: Cómo dejar de estar todo el día mirando el celular

Si , increíblemente en la actualidad , especialmente en los jóvenes, el uso de los celulares y dispositivos electrónicos se fueron convirtiendo en adicción. La imágen de ver chicos que están juntos pero cada uno sumergido en su móvil ya es constante, no solo para comunicarse sino que para jugar. Cada uno sumergido en su propio mundo a pesar de que están acompañados.

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Ventajas y desventajas del uso del móvil:

Las ventajas de los móviles desde ya están muy claras, los servicios que dan las comunicaciones instantáneas en el lugar dónde uno esté no se pueden cuestionar.El tema es cuando una persona pasa a ser “móvil dependiente”, cuando no soporta estar ni un minuto alejada del dispositivo.

Los móviles en la actualidad suenan indiscriminadamente, desde supermercados, restaurantes, parques, etc. y se observa el hecho que ya no pueden desconectar el móvil ni un segundo. Esto se va transformando en una adicción cuando se transforma en una conducta que se repite, mirar constantemente el celular, aunque no se tenga una comunicación.

Adicción al celular:

Cuando ya la conducta es repetitiva se puede decir que se transformó en una adicción o “Telefonitis”, ya que el individuo que la sufre no puede aguantar la necesidad de usar el dispositivo móvil, un impulso que lo lleva a consultar el teléfono durante el día y la noche.

La adicción al celular comienza a temprana edad, a diferencia de otras adicciones que por lo general se dan de adulto como el alcohol o la adicción al juego. Debido a los adelantos tecnológicos se está escuchando hablar de nuevas adicciones, como esta a los celulares que ya la sufren 1 de cada 1000 personas que utilizan celulares.

Adolescentes: Protagonistas de la adicción al celular:

Justamente los adolescentes son los que se encuentran especialmente afectados por la adicción al celular en un momento en que parece imposible que un joven no disponga de uno de ellos. Además es justo cuando comienza a haber brechas generacionales y es una buena manera para que ellos se sientan más comunicados con sus pares.  Este momento de confusión que viven los adolescentes es utilizada por los servicios de móviles  y es objetivo de grandes empresas para convencer a los muchachos que los elijan.

Porqué se produce la adicción a los móviles:

Simplemente las personas débiles , que les cuesta la comunocación interpersonal o con problemas afectivos es fácil que caigan en este tipo de adicción. La adolescencia en si es un momento de la vida de muchos cuestionamientos e inseguridades y además son muy vulnerables a las publicidades.

La persona adicta al celular es fñácilmente reconocible porque está constantemente hechando miradas al dispositivo, vigila al aparatito constantemente aunque se encuentre haciendo otra actividad.

Síndrome de abstinencia psicológica y física:

Se ha demiiostrado con estudios que en personas adictas al celular en el momento que dejan de usarlo tienen síntomas que se pueden definir como el “Síndrome de abstinencia psicológica y física”. El individuo que sufre de esta abstinencia siente ansiedad, alteraciones emocionales y del carácter, angustia, se ve irritable y estos síntomas desaparecen cuando se les devuelve el uso del móvil.

Miradas al celular:

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Ahora las conversaciones ya no son lo fluídas como lo eran antes, sino que están continuamente interrumpidas por las constantes “miradas” al celular. La gente contínuamente actualiza su estado en Facebook, cuelga fotos en Instagram o hace comentarios en Twitter. Realmente pasa a ser realmente un problema counicarse y lograr que las personas levanten la mirada ya que están atrapados con el móvil contínuamente.

Efectos de la Adicción al celular:

Hay efectos que se hacen cada vez más evidentes del uso indiscriminado del celular y de su adicción, entre estos efectos les podemos nombrar:

• Aislación de los demás: este es el principal efecto y que a la larga lleva a la soledad.

• Comportamiento compulsivo y alterado.

• Es irrisorio, pero termina produciendo incomunicación un dispositivo que sirve para comunicar.

• Problemas de lenguaje por la manera en que se comunican y la rapidez que se supoone deben hacerlo.

• El uso adictivo del celular puede llevar a fracasos escolares, agresividad, puede llevar hasta a robar por tener un móvil actual.

• El hecho de chatear hasta altas horas de la noche también pueden producir ausentismos escolares.

Cómo salir de la adicción al celular:

Muchas veces el afectado no se da cuenta de la situación. En este caso los familiares , amigos o compañeros de trabajo deberán hacer conocer el problema que observan. Cuando es la misma persona que se da cuenta del problema ya está realizado el primer paso. Es muy importante el reconocimiento de que uno tiene una adicción. Si la persona no se siente capaz de afrontar sola el problema, lo mejor es que pida ayuda ya sea a padres, tutores , profesores, algún Centro de Salud o Grupo de autoayuda.

Técnicas para dejar el celular:

• Cambiar la relación con el móvil: Usarlo en determinados momentos del día. Apagar en ciertos períodos para estar sin él en forma progresiva para no producir ansiedad ni nerviosismo. Comenzar con un rato e ir estirando la hora sin celular.

• Ir tomando conciencia de que el celular es una herramienta y no un aparato que controla nuestra existencia.

• Comprender que tenemos una adicción y que debemos superarla utilizando el celular con moderación.

En la actualidad están surgiendo otras opciones como por ejemplo la siguiente:

Aplicación para poner fin a la adicción al celular:

Un servicio llamado Tock busca ayudar a todos los que sienten adicción por el celular. La acción invita a interaccionar cara a cara en lugar de fijar la vista contínuamente en la pantalla del dispositivo móvil. Se descarga, se crea un Tock  y se sincroniza la información de los perfiles en redes sociales. la función sería invitar a amigos y competir o jugar, se ponen de acuerdo entre dos para alejarse de los celulares por determinado tiempo. Esto sumará puntos que podrán canjear por premios. La finalidad es lograr levantar los ojos del móvil y volverse a “humanizar”.

Ver video explicativo:

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