Cómo dejar de toser día y noche: 10 Consejos para el alivio

Tener tos puede ser incómodo y molesto cuando usted está tratando de conseguir a través de su día, y la tos que actúa en la noche también puede interrumpir su sueño. Así que ¿cómo se puede obtener un descanso muy necesario de una tos persistente? Pruebe estos remedios calmantes para el alivio de la tos  y encuentre el que funciona para usted.

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Cuando su tos le impide concentrarse en las tareas durante el día (y, posiblemente, molesta a las personas que están a su alrededor), estos consejos pueden ayudar a domarla:

  • Pruebe un expectorante. Los medicamentos de venta libre para la tos con un expectorante hacen un buen trabajo despejando el moco y otras secreciones de la tos para que pueda respirar mejor.
  • Tome un supresor de la tos. Remedios para la tos de venta libre a menudo contienen dextrometorfano, que puede proporcionar un alivio temporal de la tos seca.
  • Beba té verde. Caliente, el té ha sido un remedio para la tos durante cientos de años. El té verde es rico en antioxidantes y también puede ayudar a reducir los síntomas de infección de las vías respiratorias superiores. Añadir la miel para un impulso adicional.

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  • Mantengase hidratado. Obtener suficiente líquido es siempre una buena idea, y más aún cuando se tiene un resfriado, como mantenerse hidratado ayuda a diluir el moco, ayuda a combatir la infección.
  • Coma pastillas. Estas pastillas para la tos son buenas para calmar una garganta áspera, seca y disminuyen el impulso de toser. ¿No tiene pastillas a mano? Un caramelo duro también proporciona humedad y puede ayudar a aliviar la tos seca.

Para ayudarle a obtener el descanso que necesita, pruebe estos remedios nocturnos para calmar la tos:

  • Tome un poco de miel. La miel se ha utilizado como un remedio para la tos en el hogar, y un estudio reciente mostró que dar miel a los niños redujo su tos por la noche. De hecho, la miel funciona tan bien como los medicamentos que contienen dextrometorfano. Sin embargo, la miel no se recomienda para niños menores de 1 año a causa de posibles impurezas y el riesgo de botulismo infantil.

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  • Trate su tos con un vaporizador. El uso de un vaporizador o un humidificador añade humedad al aire, que puede humedecer sus vías respiratorias, lo que reduce la probabilidad de que una tos seca y le ayudará a levantarse. (Esto también puede proporcionar alivio de la tos diurna; téngalo a mano donde usted pasa la mayor parte del tiempo, como en su oficina o sala de estar.)
  • Eleve su cabeza mientras usted descansa. Dormir con la cabeza elevada puede reducir la tos de goteo post-nasal. Dormir de esta manera también ayuda a aliviar la ERGE (enfermedad por reflujo gastroesofágico), que puede causar tos.
  • Aplicar algún bálsamo en el pecho. El mismo bálsamo con aroma a mentol que su madre o abuela frotaban en su pecho cuando era un niño puede ayudar a despejar los conductos nasales, que pueden ayudar a aliviar la tos nocturna. Todavía funciona muy bien en los niños también.
  • Cambiar a una fórmula tos nocturna. Estas versiones de ambos expectorantes y supresores de la tos incluyen un antihistamínico, lo que le dará somnolencia en el trabajo – pero tomada en la noche, sin embargo, va a ayudarle a dejar de toser para conseguir el sueño que usted necesita para sentirse mejor por la mañana.

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Un último consejo e importante: Si no puede terminar con su tos, consulte a un médico de familia. Una tos persistente que no desaparece debe ser verificada, ya que puede ser un signo de algo más grave, como la sinusitis crónica, reflujo, asma, bronquitis o neumonía.

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