Como dejar de tomar cosas para dormir: Consejos para dejar de tomar pastillas para dormir

Hoy en día, por distintos motivos, muchas personas se han acostumbrado a tomar pastillas para dormir, sea porque padecen de insomnio de conciliación o de mantenimiento. Este tipo de pastillas, llamadas hipnóticos, son medicamentos que ayudan a tratar los trastornos del sueño, pero además provocan efectos adversos, como es la dependencia y la tolerancia. Es por esto que es importante evitar su consumo, o al menos la automedicación. Por eso en lo que sigue a continuación te contamos cómo dejar de tomar pastillas para dormir. 

pastillas

¿Cómo dejar de tomar pastillas para dormir?

En caso de que ya hayas empezado con el consumo de hipnóticos, es importante empezar a bajar la dosis progresivamente, bajando en principio una cuarta parte del total, al cabo de dos o tres semanas, sacar otro cuarto y así sucesivamente.

Otra alternativa consiste en evitar tomar todos los días las pastillas para dormir y empezar a alternar el consumo, para lograr que el organismo vaya deshabituándose progresivamente

5-infusiones-para-tomar-si-sufres-de-migranas-4

Además, si continúan los problemas para dormir, es importante buscar alternativas naturales que ayuden a relajar el organismo y la mente y no estos fármacos que generan tantos efectos adversos. En este sentido, un buen ejemplo es un té de tilo o de valeriana.

Loading Facebook Comments ...

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

*