Cómo dejar de tenerle miedo al amor

El miedo juega un papel muy importante en las relaciones. Si entiendes cómo funciona el miedo, es mucho más probable que atraigas a una relación sana en su vida.

Cuando estás en una situación de miedo, como cuando estás siendo atacado, es fácil saber lo que estás sintiendo. Tienes miedo, y sabes que lo que está causando el temor es una amenaza a tu bienestar físico. El miedo tiene un propósito. Tiene el propósito de mantenernos a salvo.

Cuando se trata de relaciones, el miedo es un poco más difícil de identificar y no tienes una respuesta tan fuerte visceral.

miedo al amor

¿Cómo podemos superar nuestros miedos a la intimidad para encontrar y mantener el amor que tanto deseamos?

El primer paso para no actuar sobre nuestros miedos es reconocer que los tenemos. El miedo a la intimidad no es un problema sin una solución.

En cualquier relación, la única persona a la que puedes controlar es a ti mismo. Está en nuestro poder de decidir quién queremos ser en nuestra relación y de actuar de acuerdo con eso, no importa lo que sea nuestra pareja.

AMOR

Estas son algunas de las acciones que podemos tomar para empezar a romper las barreras dentro de nosotros mismos que nos alejan del amor:

Analiza tu pasado.

A medida que nos adentramos en los caminos que defendemos contra el amor, es útil mirar a nuestro pasado. Podemos empezar por mirar nuestras relaciones actuales o recientes. Si la relación ha terminado, ¿qué salió mal? ¿Qué pensamientos inspiraron estas acciones?

Al identificar los pensamientos o las voces interiores críticos que llenaron nuestras cabezas en estas ocasiones, podemos empezar a reconocer temas y comportamientos recurrentes y empezar a identificar los patrones. Podemos ver cómo operan sistemáticamente nuestras propias defensas para protegernos del amor.

Una vez que empezamos a conocer a nuestros patrones, podemos llegar a sus raíces. Podemos mirar de nuevo a nuestra infancia para ver donde estas adaptaciones pueden haber venido. Las actitudes y comportamientos que experimentamos como niños, a menudo dan forma inconscientemente nuestra forma de pensar y actuar como adultos. Tener una relación romántica satisfacción amorosa adulta a menudo representa una ruptura con los patrones de relación de nuestras familias.

Cuando llegamos a entender cómo nuestro pasado influye en nuestro presente, podemos realizar una de las acciones más beneficiosas para mejorar nuestra vida amorosa, podemos poner nuestras emociones y proyecciones de vuelta a donde pertenecen.

Deja de escuchar a tu crítico interior.

cerebro-y-corazon

Trata de reconocer esa pequeña voz en tu cabeza que te alimenta información como, “No te ama realmente. No seas tonto. Déjalo antes de que realmente te haga daño. “

A lo largo de tu vida, este proceso de pensamiento cruel e intrigante tratará de alejarte de encontrar el amor. La identificación te ayudará a dejar de ver la realidad desde tu propio punto de vista. Te permitirá separar y actuar en contra de sus directivas dañinas. Romper con este crítico interior, plantea una batalla bien vale la pena luchar. Refutar a tu crítico interior te permitirá descubrir y convertirte en tu verdadero yo.

Reta tus defensas.

Es fácil caer de nuevo en las viejas actividades reconfortantes que nos permiten mantenernos protegidos y solos. A pesar de que pueden hacer que nos sintamos solos, volvemos a nuestras defensas como una pesada manta protegiéndonos del mundo. Nuestras defensas, no importa qué tan seductoras puedan parecer, no son nuestro amigo. Ellos están ahí para evitar la consecución de nuestros objetivos y lograr ser lo que queremos ser en nuestra vida amorosa.

Siente tus sentimientos.

Todos estamos familiarizados con la expresión: “El amor nos hace sentir vivos”, y es un cliché que es del todo cierto. El amor nos hace sentir. Profundiza nuestra capacidad para la alegría, la pasión y la vitalidad. Sin embargo, también nos hace más susceptibles al dolor y la pérdida. Enamorarse puede recordarnos dolores anteriores. Nos puede despertar a las realidades existenciales. Desafortunadamente, no podemos adormecer selectivamente nuestros sentimientos. Cuando tratamos de evitar el dolor, sojuzgamos alegría y amor.

Cuidar profundamente de otra persona nos hace sentir más completos en general. Cuando surgen estas emociones, debemos estar abiertos a sentirlas. Podemos preocuparnos de que los sentimientos fuertes nos dominarán o hacerse cargo de nuestras vidas, pero en verdad, los sentimientos son transitorios si no tratamos de bloquearlos. Por ejemplo, la tristeza viene en olas, y cuando nos permitimos sentirla, también nos abrimos a sentir una tremenda cantidad de alegría. La tristeza puede ser una buena señal de que estamos más abiertos y vulnerables. Del mismo modo, la ansiedad puede ser una señal de que estamos cambiando o desarrollándonos de manera que impactará positivamente nuestras vidas.

miedo

Ser vulnerable y abierto.

Muchos de nosotros vivimos con miedo de ser vulnerables. Se nos ha dicho desde niños que debemos ser duros e inteligentes y, demostrar cuánto queremos a alguien puede ser un signo de debilidad. Ser vulnerable es una señal de fortaleza, no de debilidad. Significa ignorar las voces en tu cabeza y actuar basado en cómo te sientes. Al hacer esto, se aprende que puedes sobrevivir, incluso cuando alguien te lastima.

Siendo vulnerables tenemos la voluntad de estar abiertos a nuevas personas para romper los viejos patrones.

Cuando no envalentonamos las barreras que ponemos dentro de nosotros mismos, aprendemos a vivir de forma absoluta.

Es verdad que podríamos salir lastimados en el camino por las deficiencias en los demás, pero es importante señalar que, como adultos, somos resistentes. Cuando nos abrimos al amor, creamos el mundo en que vivimos. Sus efectos contagiosos nos ayudan a reflexionar sobre nosotros mismos, llenando nuestras vidas con las interacciones y relaciones significativas.

amor 2

Loading Facebook Comments ...

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

*