¿Cómo dejar de tener retención de líquidos? ¿Qué comer?

Aunque más común en las mujeres, la retención de líquidos es un problema que afecta también a los hombres. Se trata de una condición que no sólo es muy molesto en términos estéticos, sino también en la salud, porque termina provocando dolor y severas molestias, debido a la sensación de rigidez que provoca. Es por esto que evitar esta condición es algo que alivia a las personas. Por este motivo es que hoy te contamos cómo dejar de tener retención de líquidos cuidándose en las comidas. 

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Alimentos fuente de proteínas

Para combatir la retención de líquidos, lo primero que debemos empezar a hacer es elegir alimentos que sean fuente de proteínas. EJemplos de esto son las lentejas, el arroz, la soja,los cereales integrales, las nueces, las almendras, etc.

Más picante, más amargo  y astringente

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También se considera que es bueno para luchar contra esta condición elegir alimentos que sean picantes, sobre todo los rojos. a su vez se debe empezar a escoger en alimentos que sean amargos y astringentes, porque se dice que estos tienen propiedades que ayudan a eliminar los líquidos y desechos del organismo.

Para finalizar, recordá que es importante evitar la sal y todos los alimentos que la contenga, así como las grasas y el azúcar.

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