Cómo dejar de tener la piel envejecida y deslucida: Consejos simples

La piel protege su cuerpo, pero eso no es todo. Es la cara que presentamos al mundo. Cuando está sana, es una fuente de belleza. Las decisiones que tomamos todos los días – lo que come, dónde va, cómo se siente – afectan a la apariencia de su piel. Use esta guía para mantener su piel joven, saludable y libre de arrugas.

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Su dieta

¿Quiere una buena piel? Cuide su dieta. Ingestas más altas de vitamina C y una menor ingesta de grasas e hidratos de carbono están asociados con una mejor apariencia a medida que su piel. Cambiar su dieta le ayudará a su apariencia. Los alimentos ricos en antioxidantes, como el pescado, las frutas y los vegetales, parecen ayudar a proteger la piel. Algunos estudios sugieren que para evitar los brotes, ir a por los hidratos de carbono complejos (como granos integrales y pastas) y proteínas saludables.

Huir del envejecimiento de la piel

El ejercicio beneficia a todas las partes de su cuerpo – incluyendo su órgano más grande, la piel. Hacer ejercicio mejora la circulación, ayuda a nutrir la piel. Mejor flujo sanguíneo lleva más oxígeno y nutrientes y puede ayudar a su piel a producir colágeno, que alejar a las arrugas. No se preocupe acerca de sudor – el ejercicio no va a obstruir los poros. Lávese la cara después de un entrenamiento y evite vinchas apretadas, que puedan atrapar el sudor e irritar la piel.

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Conseguir un descanso

Usted puede ver reflejado en su cara el tiempo que no está descansando: los círculos oscuros bajo los ojos, la piel pálida y los ojos hinchados. Obtener 7-8 horas por noche, mantendrá su cuerpo y la piel en perfectas condiciones. Importa cómo duerme también – descanse con la cara en la almohada en la misma posición durante años, y obtendrá arrugas cuando se presiona la piel contra la almohada. Dormir boca abajo empeorará las bolsas bajo los ojos. ¿Solución? Dormir boca arriba.

Cómo el embarazo cambia su piel

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Las estrías – 90% de las mujeres embarazadas las sufren. Pueden desaparecer después del parto. Las cremas hidratantes pueden mejorar ligeramente la apariencia de las estrías. Cremas de vitamina A con receta o la terapia con láser puede ayudar, también. El acné es otro problema común de la piel, causada por el exceso de hormonas en su cuerpo. Su mejor apuesta para evitar brotes de acné es lavarse la cara dos veces al día y usar una crema hidratante sin aceite. Pregúntele a su médico antes de usar cualquier producto para el acné.

Mantenga los rayos dañinos lejos de su Piel

Independientemente de si usted es un adorador del sol, es probable que su piel sufra algún daño solar. Alrededor del 90% de todo el daño de la piel se debe al sol. A medida que su tiempo en el sol aumenta, también lo hace el riesgo de cáncer de piel. Proteja la piel al usar siempre con un protector solar de amplio espectro. Busque productos que contengan óxido de zinc, dióxido de titanio, o avobenzona. Los protectores solares con un SPF de 30 o más son los mejores. Use sombreros de ala ancha y mangas largas, y evite el sol entre 10 mañanas y 2 de la tarde, cuando los rayos son más fuertes.

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Cómo cuidar la piel envejecida

A medida que envejecemos, la piel cambia. Su cuerpo no produce la mayor cantidad de colágeno y elastina de la piel que permite a la primavera en su lugar se hace más débil. Tampoco crea o pierde células de la piel tan rápido. Para impulsar el envejecimiento de la piel, exfoliarla para eliminar la piel muerta, utilice un jabón no secante, e hidratar a menudo. Pregunte a su médico acerca de una versión de la prescripción. Más que nada, se aléjese del sol.

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