¿Cómo dejar de tener hambre todo el momento? Tips para controlar las ganas de comer

La mayoría de las veces, cuando las personas comen, lo hacen sólo porque están aburridos o ansiosos, y encuentran en el comer, una manera de entretenerse para pasar el tiempo. Sin embargo por otro lado también están las personas que comen todo el tiempo porque sienten hambre, y por uno u otro camino, todo lleva al aumento de peso y hasta al sobrepeso. Es por esto que en lo que sigue a continuación te vamos a contar cómo dejar de tener todo el momento hambre y empezar a controlar el apetito. 

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Optar por alimentos fuentes de fibra

Ejemplos de este tipo de alimentos, son las frutas, pero además algunos guisantes, como las lentejas y los garbanzos, pero también podés optar por semillas, almendras, etc.

Este tipo de alimentos, lo que hacen es crear satisfacción en cuanto al apetito y lo mejor, es que no son calóricos.

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Beber mucha agua

Adoptar el hábito de beber muchas cantidades de agua por día, es ideal para lograr controlar la necesidad permanente de comer y comer por hambre. Lo que te sugerimos es que hagas la prueba, que bebas uno o dos vasos de agua cuando estés sintiendo hambre y ganas de comer, y aguardes unos minutos y pronto verás como las inminente ganas de comer, van a ir desapareciendo.

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