¿Cómo dejar de tener apnea del sueño? Remedios para dormir mejor

Ante todo, señalemos qué son las apneas del sueño. Se trata de un trastorno de la respiración que se da mientras una persona duerme, y lo que sucede es que deja de recibir oxígeno por unos segundos y esto provoca como una detención de la respiración. Este trastorno provoca alteraciones cualitativas en el sueño, debido a que no se puede descansar bien. Por eso hoy te contamos cómo dejar de tener apnea del sueño para dormir bien.

Soluciones-para-dormir-bien

Preparación con canela

Estta primera preparación consiste en agregar 1/2 palo de canela en una taza de agua hirviendo, con una cucharada de jengibre rallado. Filtramos la preparación, le agregamos una cucharada de miel y se bebe antes de irse a dormir.

Aceite de menta

Esta segunda opción consiste en hacer una mezcla en un vaso de agua y agregarle unas gotas de aceite de menta y con el resultado hacer unas gárgaras antes de ir a dormir a la noche.

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Almendras

Se trata de un fruto seco ideal para despedirse de las apneas del sueño. Lo que nosotros te recomendamos desde aquí es que comas un puñado una hora antes de irte a dormir con un vaso de agua. También podes comer algunas almendras a lo largo del dóa.

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