Como dejar de tener alergias

Las alergias son respuestas inmunes de hipersensibilidad a las sustancias que pueden entrar en contacto con el cuerpo. Se denomina alérgeno a una sustancia que provoca una reacción alérgica. La mayoría de los alérgenos son inofensivos para la mayoría de las personas que no se ven afectados por ellos, y pueden encontrarse en diferentes alimentos, bebidas o en el medio ambiente. Cuando se es es alérgico a una sustancia, el sistema inmune de tu cuerpo reacciona a esa sustancia como si se tratara de una sustancia dañina para usted y trata de destruirla. A continuación te vamos a contar algunos consejos para combatir las alergias y sacarlas de tu vida.

CombatirAlergias

Mantener el aire de tu casa lo mas limpio posible

Mantener el aire limpio en el interior de su casa puede ayudar a aliviar los síntomas nasales provocados por las alergias. La Instalación de filtros de aire especiales en sus sistemas de aire acondicionado pueden eliminar el 90% y el 95% de las partículas de su aire interior. Las Puertas y ventanas deben estar clausuradas cuando existe gran cantidad de polen al aire libre. Esto puede ayudar a mantener el polen y otros alérgenos fuera de su hogar.

Usar una máscara

Una máscara puede evitar que los alérgenos entren en sus vías respiratorias cuando no se puede evitar ciertos factores desencadenantes de la alergia, como puede ser pasar la aspiradora, barrer, el humo o la temporada de polinización. Una máscara bloqueará el 95% de las partículas pequeñas, como el polen y otros alérgenos.

Coma una dieta saludable

Un estudio encontró que los niños que comen una dieta rica en verduras frescas, frutas y frutos secos, especialmente uvas, manzanas, naranjas y tomates, tuvieron menos síntomas de alergia. Llevar una dieta saludable ayuda a combatir las alergias. Debes tratar de añadir al menos una fruta fresca y verduras por cada comida.

ComerSaludable

Sacarse los Alérgenos antes de entrar a su casa

Cada vez que entras en tu casa, usted trae pedazos pequeños del mundo exterior con usted. Después de estar al aire libre, la ropa, los zapatos, el cabello y la piel están cubiertas con partículas diminutas de todos los lugares por donde has estado. Es aconsejable tomare una ducha y cambiar su ropa, lo que le ayudará a quitar cualquier alérgeno que se encuentre en sus prendas. Dejar sus zapatos en la puerta le ayudará a evitar que los alérgenos entren y se disipen a través de su casa.

Use un enjuague nasal

Un enjuague nasal limpia el moco de la nariz y puede ayudar a aliviar los síntomas de las alergias nasales. También puede enjuagar bacterias, moco delgado, y ayudar a disminuir el goteo nasal.

Beber más líquidos

Si estas congestionado o tienes un goteo nasal causado por alergias, es importante tratar de beber más agua, jugo u otros líquidos. Beber líquido extra puede ayudar a diluir el moco en las vías nasales y puede darle un poco de alivio a esta situación. Los Fluidos calientes como el té, el caldo o sopa, pueden ser especialmente relajantes, ya que añaden los beneficios del vapor.

TomarAgua

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