¿Cómo dejar de tener adicción al celular? Tips para superarlo

La adicción al celular, hoy en día está considerada como un trastorno, que recibe el nombre de nomofobia. Éste se define como un trastorno, aunque no esté englobado desde la psiquiatria como un trastorno mental o una enfermedad,  en el que aparecen una serie de síntomas a partir de separarse del celular, no tener señal en éste o acceso a internet, etc.

Adicto a la BlackBerry

En este sentido, la persona puede empezar a sentir ansiedad y hasta llegar a un ataque de pánico. Como es algo que con el paso del  tiempo termina interfiriendo considerablemente en la vida de la persona, es importante superarlo y es por eso que en lo que sigue a continuación te contamos cómo dejar de tener adicción al celular.

¿Cómo dejar de tener adicción al celular?

adicto_celular

La primer recomendación que podemos darte es que te tomes unas vacaciones de todos los dispositios electrónicos. Empezá a hacerlo gradualmnet,e a dejar por unas pocas horas tu celular, por ejemplo cuando vas al gimnasio y luego ir estirando el tiempo y verás que no estarás pendiente del celular todo el día.

A su vez, es importante señalar que no ocurre nada grave al estar con el celular, es decir desactivar las creencias de miedo que están en la base de la adicción al celular, en tanto no hay nada tan grave que pueda suceder por no tener tu celular.

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