Cómo dejar de tener adicción a las redes sociales

A partir de que las redes sociales emergieron e irrumpieron en la vida de las personas, debido a que éstas son utilizadas a diario y de manera permanente, sea para su vida cotidiana, social o laboral, han cambiado la forma en que éstas se relacionan y expresan. En cierto punto esto ha sido positivo y ha favorecido la interacción social, pero hasta cierto punto, debido a que distintas investigaciones han demostrado que en alguans personas ellas pueden ser objeto de una adicción. En este sentido, existe efectivamente la adicción a las redes sociales y hoy queremos hablarte de ellas, porque si vos estás pasando por esto, o tenes alguien que lo está pasando, queremos ayudarte a pasar este momento y por eso a continuación te contamos cómo dejar de tener adicción a las redes sociales.

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Consejos para dejar de tener adicción a las Redes Sociales

Lo primero que hay que hacer es autoreconocerse como adicto a las redes sociales o bien que estás en via de serlo. Si estás en esta situación, es muy importante que empieces a limitar el tiempo que pasas en las redes sociales.

Esto lo podes hacer, haciendo una planilla con horarios, en los cuales establezcas horarios en los que tengas permitidos ver tus cuentas en las redes sociales, etc. Es importante poner períodos de tiempo cortos y aislados, para poder ir teniendo mayor control sobre esto. El objetivo de esto es que puedas seguir cumpliendo con tu vida normal, sin que haya interferencias en la vida laboral o social de la persona.

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Otro consejo es desactivar las aplicaciones que tengas en tu smartphone de redes sociales y cancelar las notificaciones, para tratar de no dispersarte cada vez que veas el celular y tengas una notificación. Esto ayuda a que respetes el horario que habías fijado para chequear tus cuentas en als redes sociales.

Por último, también se aconseja no publicar todo lo que haces en tus redes sociales o estar todo el tiempo subiendo fotos. Esto se debe a que esta actitud, hace que estés más dependiente de la repercusión que tuvieron tus repercusiones y estarás todo el tiempo chequeando quien comentó la publicación, quien la vio, etc. En lugar de hacer esto, siempre se recomienda reemplazar este tiempo  por otras actividades más sanas, como hacer ejercicio, pasar tiempo con amigos, etc.

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Espero que estos consejos te sean útiles para tratar o evitar una adicción a las redes sociales.

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