Cómo dejar de tartamudear

Un tartamudeo es un trastorno del habla. Hay paros e interrupciones que interrumpen el flujo suave y el momento del discurso. Estos paros pueden tomar la forma de repeticiones de sonidos, sílabas o palabras. También puede haber sonidos prolongados, por lo que las palabras parecen estar estiradas. También puede implicar el bloqueo silencioso de la corriente de aire de expresión, por lo que no se oye ningún sonido. Como resultado, el discurso puede sonar forzado, tenso o desigual.

No hay curas milagrosas instantáneas para la tartamudez. Terapia, dispositivos, e incluso las drogas no pueden ayudar a que sea un proceso de una noche. Los que tartamudean, sin embargo, pueden luchar contra la enfermedad por sí mismos, así como hacer un progreso significativo hacia la fluidez por ver a un terapeuta del habla. Si usted padece este trastorno y quiere poder expresarse y hablar con mayor fluidez, lea estos consejos y técnicas.

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Relajarse mental y físicamente.

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Dígase a sí mismo que realmente lo va a hacer bien. Cuando usted está preocupado por tartamudear, probablemente más lo hace. Relaje su cuerpo y su mente.

  • Relaje su cuerpo: Suelte la tensión en la espalda, el cuello y los brazos. Relaje los hombros. Sacuda cualquier tensión que usted tiene en sus piernas y brazos.
  • Relaje su mente: Dígase a sí mismo: “Yo soy más grande que este tartamudeo!”
  • No se diga que es una situación de vida o muerte. El tartamudeo es molesto, pero probablemente no es tan significativo para otras personas. Que este pensamiento que se relaje.
  • Concentre su atención en su cabeza. Deje suavemente su atención a la deriva hasta la punta más alejada de su cuerpo, la respiración de manera uniforme. Esto se puede hacer como una forma de meditación.

Párese frente al espejo  e imagine que la persona que ve, es otra persona.

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Sólo empezar a hablar de cualquier cosa – cómo lo fue en su día, lo que siente, qué está pensando en comer más tarde – y verá que su tartamudeo desaparece.

  • Por supuesto, hablando frente al espejo no es lo mismo que hablar con otra persona, pero este ejercicio debe darle un buen impulso de confianza.
  • Trate de hablar con usted todos los días durante 30 minutos. Podría parecer extraño al principio, pero el ejercicio es escuchar su voz sin el tartamudeo. Le dará mucha confianza.

Leer libros en voz alta. 

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Va a ser difícil al principio, pero se le enseñará cómo respirar. Un gran problema que tienen algunas personas que tartamudean es saber cuándo respirar mientras está leyendo o hablando al mismo tiempo.

Visualice las palabras que va a decir antes de decirlas. 

Esto es difícil de dominar, pero realmente ayuda. Si usted puede imaginar palabras, puede dominarlas y va a ser más difícil caer en un tartamudeo. Si no las puede imaginar, no puede dominarlas. Tener una imagen mental clara de lo que quiere decir.

Entrar en el estado de ánimo adecuado. 

Antes de hablar en algún lugar, llegar optimista en lugar de pesimista. Muchas veces, el temor de la tartamudez puede causar la tartamudez en sí.  En lugar de temer y esperar que suceda, trate de visualizar éxito. Esto le ayudará a destruir cualquier nerviosismo que se puede encontrar.

 Intente ejercicios de respiración para hacer el discurso más fácil. 

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A menudo, un tartamudo traerá problemas para respirar mientras está tartamudeando. El discurso podría ser ayudado drásticamente haciendo ejercicios de respiración. Pruebe estas para más fluidez mientras habla:

  • Respirar profundamente antes de empezar a hablar.  Si estás en una situación social y no se siente cómodo haciendo esto, trate de respirar profundamente por la nariz.
  • Recuerde respirar cuando usted habla y si usted tartamudea. Las personas que tartamudean a menudo se olvidan de respirar una vez que comienza la tartamudez. Pausa, dar un poco de tiempo para respirar, y tratar de hacer frente a la palabra o frase de nuevo.
  • No trate de establecer ningún récord de velocidad. Hay un montón de charlatanes por ahí, pero el objetivo no es hablar como hablan. Su objetivo es ser capaz de expresar las palabras y ser entendido. Aprenda a hablar a un ritmo moderado. No hay prisa aquí, ni hay competiciones sobre quién puede hablar a la otra persona.

Trate de poner un poco de ritmo en su discurso. 

Las personas que tartamudean tienden a perder su tartamudeo cuando cantan, por varias razones: las palabras que cantan son prolongados, y la voz que utilizan es suave y se entrega más fácil que el habla normal. Si usted puede poner un poco de ritmo en su discurso, darle una calidad de la oratoria, puede encontrarse con que su tartamudeo ha disminuido o incluso desaparecido.

No se preocupe por las cosas pequeñas. 

Entienda que usted va a hacer errores. Pero no son los errores los que nos definen. Es la forma de recuperarse de los errores, cómo perseverar. Entienda que usted probablemente perderá algunas batallas, pero que su objetivo es ganar la guerra.tarta 6

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