Cómo dejar de sufrir por amor

La idea común de que los seres humanos nacen para sufrir es una tontería. Es posible reconocer plenamente su dolor y sufrimiento, y luego deshacerse de él en el momento identificando el significado que le está dando a los acontecimientos que está causando el dolor y el sufrimiento, y luego disolver el significado, la disolución de ese modo del dolor y el sufrimiento. El punto de partida es la propia experiencia dolorosa. Pero entonces nos decimos a nosotros mismos todo tipo de historias sobre lo que podría significar en base a nuestras experiencias pasadas o temores futuros.Cuando nos decimos a nosotros mismos que el final de una relación va a arruinar el resto de nuestras vidas, o que nadie más podría llegar a entender lo que estamos pasando, o que no hay manera de salir de nuestro sufrimiento, estamos añadiendo capas de significado que no existen en el sentimiento original. No tenemos forma de saber ninguna de estas cosas con certeza.

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Usted probablemente ha escuchado el dicho “El dolor es inevitable; el sufrimiento es opcional”.

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La mayoría de nosotros tenemos esas experiencias desagradables mucho más a menudo de lo que quisiéramos, así que hay que buscar una manera de deshacerse de ellos. Aquí hay varios enfoques posibles: 

En primer lugar, podemos tratar de suprimirlos. Si no somos conscientes de ellos, no nos puede hacer daño. No somos necesariamente conscientes de apagar y adormecernos a nosotros mismos en nuestro estado interno, pero hacer esto es un enfoque común para detener nuestra experiencia de sensaciones desagradables. Desafortunadamente, no importa cuánto nos esforcemos, es muy difícil  suprimir el dolor y el sufrimiento constante.

En segundo lugar, abrazarse al cambio.  La afirmación de que nuestra vida nunca volverá a ser lo mismo no es falsa. De hecho, es verdad en cada momento! El cambio siempre está sucediendo. A veces el cambio es por el “bien”, a veces es doloroso. Pero nunca podemos saber el resultado final de un cambio.Lo que podría parecer horrible hoy, puede en la reserva de largo plazo llegar a ser justo lo que necesitamos para que nos lleve a la siguiente etapa de nuestra vida. Si podemos aprender a apoyarnos en el cambio en lugar de resistirnos a él, vamos a encontrar la posibilidad inherente a una situación.

En tercer lugar, podemos tratar con psicoterapia. Aunque hay muchas formas diferentes de la psicoterapia y la mayoría son muy diferentes entre sí, casi todos ellos asumen que el dolor y el sufrimiento son inevitables. Como resultado, su objetivo es que le enseñe cómo tratar con el dolor con la mayor eficacia posible. Afortunadamente, algunas terapias pueden ser muy eficaces en ayudarnos a tratar nuestro dolor y sufrimiento.

En cuarto lugar, podemos recurrir a la espiritualidad. Un camino espiritual tiene un montón de beneficios importantes, pero tratando de trascender del dolor y el sufrimiento de evitar el trato con ella puede ser una trampa. Estar en un estado no-dual es una experiencia poderosa, pero no necesariamente cambia la propia experiencia como una “creación”.Si usted no usa la espiritualidad como un escape de su dolor y sufrimiento, puede ser extremadamente valioso. Al darse cuenta de que son algo más que su cuerpo, los pensamientos y los sentimientos pueden ser muy liberadores. Reconociendo que son una manifestación de algo más grande que uno mismo puede ser muy recomfortante. Una práctica espiritual sólo se convierte en un problema cuando lo utiliza para fingir que es suficiente para hacer frente a las preocupaciones de su “creación”, incluyendo el dolor y el sufrimiento.

En quinto lugar, podemos reconocer que el dolor y el sufrimiento no son inevitables. Son el resultado del significado que damos a los acontecimientos. Una vez que nos damos cuenta de que podemos disolver el significado, eliminando de esta manera nuestro dolor y sufrimiento, en lugar de asumir que son inevitables y tratando de lidiar con ellos.

Por último, la sonrisa, incluso si usted no la siente en su interior.Thich Nhat Hanh dijo una vez: “A veces tu alegría es la fuente de tu sonrisa, pero a veces tu sonrisa puede ser la fuente de tu alegría.” Este es un recordatorio maravilloso de que tenemos el poder de cambiar nuestro estado de ánimo aunque no nos damos cuenta.Algo tan simple como encontrar la sonrisa que está dentro de nosotros, incluso cuando la vida duele, puede ayudarnos a acceder a ese pozo profundo de alegría. Puede que resulte forzada al principio, pero observe lo que le sucede a su estado de ánimo cuando usted sonríe. Y observe cómo las personas reaccionan de manera diferente a ti cuando te sonrisa en ellos.

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Cada una de estas acciones puede ayudar a recordar que en una multitud de formas, el universo te está apoyando. Esta verdad básica es profundamente una curación y profundamente tranquilizadora. Por último, es bueno recordar que si bien hay sufrimiento auto-generado, también hay felicidad autogenerada. Que harás para ti hoy!

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