Cómo dejar de sufrir el adelgazamiento del cabello: Consejos

¿Su cola de caballo se siente delgada? Esto es lo que debe hacer para obtener un pelo sano y fuerte.

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Dos tercios de las mujeres experimentarán el adelgazamiento del cabello, según un estudio de la Facultad de Medicina de Harvard. Así que, si tiene el cabello fino ya o nota que su cabello ha sido adelgazando en los últimos tiempos (que es normal perder alrededor de 100 cabellos al día, pero mucho más que eso no es típico), podría ser el momento de hacer algunos cambios en su rutina para evitar la rotura e incluso peor, la pérdida de cabello. Para mantenerse por delante de la curva de adelgazamiento cabello, les dejamos estos consejos acerca de cómo tratar, prevenir y engordar hebras delgadas.

  • Afloje la tensión. Constantemente tira de su cabello y causa tensión en sus hebras – poniéndolo en una cola de caballo apretada, al cepillarse excesivamente, o el uso de extensiones sin darle al cabello un descanso cada pocos meses – puede dañar permanentemente los folículos del cabello y causar la pérdida del cabello. Los especialistas aconsejan elegir estilos más flexibles en lugar de peinados de salón apretados todo el tiempo.

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  • Nunca se salte el acondicionador. No usar acondicionador es uno de los mayores errores de las mujeres con fino cabello. Debido a que su pelo es fino y, a menudo cae al vacío, es posible que instintivamente evite acondicionadores e incluso sprays o tratamientos, pensando que dañaran su pelo. Sin embargo, lo contrario puede ser cierto, siempre y cuando usted elija una fórmula ligera. He aquí por qué: Con el tiempo, la falta de hidratación hace que el pelo se vuelva dañado y quebradizo, haciendo que el diámetro real de cada hebra cambie.
  • No exagere con el peinado con calor. El tallo del pelo del cabello fino o el adelgazamiento puede romperse fácilmente bajo altas temperaturas, utilice sus herramientas de calor con moderación si se puede. Pero, si su rutina de belleza lo requiere, siempre use un spray protector sobre el cabello primero.

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  • Coma una dieta saludable y nutritiva. Lo que usted come – y con qué frecuencia – tiene un efecto enorme en la salud de su cabello. Su cuerpo necesita combustible constante en forma de ácidos grasos esenciales, proteínas, vitaminas del grupo B y minerales como el zinc, hierro y selenio para hacer crecer el cabello saludable. Pero no espere para comenzar a cargar en nutrientes importantes para la salud del cabello y una semana más tarde podrá ver resultados. El cabello se construye desde adentro hacia afuera por lo que un cuerpo sano es importante para la salud del cabello – pero tomará tiempo si usted no ha estado recibiendo suficiente de estos nutrientes por un tiempo.
  • Escuche a su cuerpo. A veces, el adelgazamiento del cabello es causado por factores médicos, como problemas de tiroides, dramáticas pérdidas de peso o ganancias, y la anemia. Incluso los ciclos menstruales pesados ​​pueden causar fragilidad al perder demasiado hierro. Cualquier tipo de desequilibrio hormonal dicta cómo su cuerpo está trabajando en general. A medida que envejece, incluso en sus 30 años, su cuerpo está cambiando por lo que quiere estar en sintonía con lo que está pasando. Si algo parece molestar o incomodar a su sistema, siempre consulte a un médico para llegar a la raíz del problema.

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  • Conozca sus antecedentes familiares. La herencia también juega un papel en la caída del cabello. Usted podría ser propenso a la caída del cabello. Una buena manera de ver signos de adelgazamiento es por el alcance de su árbol de familia – ya sea del lado materno o paterno. Si usted ve un patrón de pérdida del cabello o calvicie, consulte a un experto acerca de lo que puede hacer para prevenir los síntomas con suplementos, cambios en la dieta o tratamiento de terapia con láser que podrían ayudar el crecimiento del cabello.
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