¿Cómo dejar de sufrir depresión en otoño?

Son muchos los factores que pueden influir en el estado de ánimo de una persona durante el invierno -los días más cortos, menos luz natural, cambios horarios, etc- que hace que muchas personas sufran de lo que se conoce como depresión de otoño. Para que este invierno no vuelva a pasarte lo mismo, en lo que sigue a continuación te contamos cómo dejar de sufrir depresión de otoño. Probá estos remedios naturales y complementalos con tu tratamiento.

banofinal

Sándalo

Una buena alternativa consiste en hacer 2 veces a la semana un baño de agua caliente, al que le agregaremos 5 cotas de aceite esencial de sándalo.

Cardamomo

Una segunda opción consiste en beber una infusión con semillas de cardamomo. Lo que tenes que hacer es hervir por 5 minutos una taza de agua con semillas de cardamomo, un puñado aproximadamente. Luego sacamos del fuego  cuando enfríe, ya se puede beber. Como mínimo, una taza por día.

Bananas

Licuado-de-banana

Las bananas son un alimento que tienen una incidencia a nivel del cerebro en lo que respecta al estado de ánimo. Por ello te sugerimos que hagas un licuado con una banana y un pote de yogurt descremado. Todos los días en la merienda, beber un vaso de este licuado.

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