¿Cómo dejar de sufrir Burn Out?

El burnout es el nuevo trastorno del momento, podríamos definirlo a grandes rasgos como el síndrome del quemado, que se da en aquellas personas que terminan sufriendo estrés en el trabajo, debido a tener cada vez más responsabilidades y menos recursos para poder afrontarlas.  Éste tiene severas consecuencias en la persona, en distintos sentidos, y para evitarla, lo mejor es cortar con este síndrome. Es por esto que en lo que sigue a continuación te contamos cómo dejar de sufrir burn out.

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¿Cómo dejar de sufrir burn out?

Lo primero que una persona debe  hacer es reconocer que está sufriendo este estrés laboral severo.

En este sentido, es importante empezar a desligarse de tantas responsabilidades con las cual no puede seguir. Delegar en otros es una buena opción, y si no tenes la confianza para hacerlo, empezá a ejercitarla, porque solo con todo no podés seguir.

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Además será importante dejar los trabajos en el lugar de trabajo y no llevarse al hogar tarea extra. Dedicarle un tiempo justo al trabajo, porque de lo contrario, éste termina copando cada aspecto de la vida.

Por último, empezá a invertir tiempo en lo que te haga bien a vos, en lo que te haga sentir placer y bienestar.

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