Como dejar de ser una persona triste. Consejos para lograr revertir la tristeza

Muchas veces en la vida podemos sentirnos tristes y sin animo para seguir adelante con nuestras vidas. Es importante comprender que la vida esta llena de altos y bajos, y que existen maneras de seguir adelante de una manera positiva. En el siguiente blog queremos contarles algunos consejos de cómo dejar de estar triste y comenzar a sentirse mas motivado y feliz.

DejarDeEstarTriste

Escribe una lista corta de las cosas simples que te dan placer

Escribir una lista de aquellas cosas que nos hacen bien y nos dan placer es una buena manera de comenzar a ser feliz. Es importante mantenerlos en la parte delantera de la conciencia y comprometerse a hacerlos por lo menos un par de veces a la semana. Mientras hagas estas cosas, permanecerás consciente de la alegría que te traen hacerlas.

Ponerse en movimiento

Un buen consejo para dejar de estar triste es ponerse en movimiento, ya sea haciendo yoga para relajarse o liberando energía con alguna actividad que le guste. Cualquiera que sea el movimiento que le guste hacer, debe hacerlo y observar la felicidad y la libertad que consigue luego de hacerlo. Esto lo ayudara a liberar tensiones y a sentirse un poco menos triste.

Bailar

Tome una ducha de agua fría

El despertar por la mañana y tomar una ducha fría ayuda a revivirlo y tremendamente despierta los sentidos. Además, esto tiene una serie de beneficios como mejorar la circulación, aliviar la depresión, mantener la piel y el cabello sano, y aumentar la energía y el bienestar.

Recibir unos 10 minutos de sol al día

Tomar un poco de sol siempre ayuda a sentirte mas feliz. Una investigación muestra que hay una relación entre los niveles bajos de vitamina D y la mala salud, como los huesos frágiles, la esclerosis múltiple y cáncer de próstata, por lo que necesitamos tomar sol para adquirir vitamina D. Además, el sol nos da energía ayudando a que dejemos de sentirnos triste.

TomarSol

Apagar el televisor

En lugar de ver la televisión todo el día, es aconsejable utilizar su tiempo más conscientemente. Puedes elegir hacer diferentes actividades, entre ellas leer, caminar, conocer amigos o hacer algún curso. Debes usar tu tiempo para conectarse con otros y con usted mismo. Debes hacer algo diferente, espontáneo y salvaje.

Crear

Incluso si no se considera un artista que hay muchas maneras de expresar de manera creativa. Usted puede cocinar con un ser querido, bailar en su sala de estar, cantar en el auto, o hacer algo creativo que le guste hacer.

Crear

Disfruta de la naturaleza

Encuentra la naturaleza que te rodea y obsérvala. Observarse a sí mismo como usted es testigo de la naturaleza y apreciar su crecimiento y oportunidad. Si usted siente que las cosas van demasiado lento, demasiado rápido, o si no está realmente seguro de a dónde va, recuerde que hay un momento natural para todo, y todos los caminos que está tomando irán a el lugar correcto en el momento adecuado.

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