Como dejar de ser una persona resentida ¿Cómo lograrlo?

La vida es corta, y el tiempo dedicado a sentirse enojado o resentido de las cosas que sucedieron o no sucedieron es malgastar el tiempo de su vida. El resentimiento es como una enfermedad que lastima, que esta dirigida a la persona que usted cree que le ha hecho mal. El resentimiento no desaparece por sí solo, sino que requiere un esfuerzo consciente de reversión significativa. A continuación cuatro consejos de gran alcance para reducir los resentimientos y vivir una vida más feliz.

SerResentido

Deja de culpar

Las personas que están resentidos tienen una tendencia a culpar a otros por sus propios problemas. Es importante dejar de culpar a esa persona por todo lo que le ocurre y empezar a hacerse cargo de sus propias acciones. Esta culpa le impide ver la imagen más grande y la identificación de su papel en el problema actual. En lugar de culpar a alguien más la próxima vez que algo va mal, tomarse un minuto para identificar su contribución al problema.

DejarDeCulpar

 

Identificar cual es la causa de su resentimiento

Identificar cual es la causa que le hace sentir resentimiento. Aprender a comunicar esas necesidades con claridad para que el otro en la relación pueda saber cómo satisfacer esas necesidades. El resentimiento es perpetuado por una forma habitual y rígida de pensar. Trabajar de forma constante hacia la conceptualización de situaciones de manera diferentes de lo que han sido, y si tiene dificultades, buscar la ayuda de un profesional que puede ayudarle a entrenar a su cerebro.

Saber cual es el alcance real de su resentimiento y comunicárselo a la otra persona involucrada

El resentimiento tiene la capacidad de convertir un pequeño conflicto en una pelea grande con daños que pueden ser difíciles de reparar. Tan pronto como sea posible, expresar con calma su ira, tristeza, decepción o lo que siente. Esa conversación, va a ser mucho menos dolorosa que dejar que el resentimiento se acumule y se genere una pelea después.

HablarDeSuResentimiento

Encontrar la felicidad en su interior

La clave para encontrar la felicidad es darse cuenta que esta en su poder es todo lo que necesita para ser feliz. Cuando se da cuenta que la felicidad es un trabajo interior, usted esta menos propenso a imponer exigencias a otras personas y situaciones. Reducir el resentimiento requiere práctica y atención. En primer lugar, usted tiene que tomar conciencia de cómo se manifiesta y por qué. Todos tenemos la capacidad de manejar las expectativas y de controlar nuestro estado de ánimo, y alcanzar la felicidad depende de nosotros.

Ser agradecido

Un corazón que está lleno de gratitud tiene poco margen para que el resentimiento este en su vida. Cada vez que se sienta estresado, resentido o enojado, busque un lápiz y papel y escriba al menos diez cosas por las que estoy agradecido en ese momento en particular. Es difícil sentir resentimiento por lo que no se tiene cuando está enfocando su energía en lo que tienen.

SerUnaPersonaAgradecida

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