Cómo dejar de ser una persona adicta a su teléfono celular

Una adicción se da cuando la cosa a la que usted es adicto comienza a controlar su vida e interfiere con sus actividades diarias, el trabajo y las relaciones. La definición clásica de un alcohólico es alguien que se despierta en un vaso de vodka en vez de una taza de café. Sin embargo, con el auge de la tecnología, los signos de la adicción también se encuentran en otros lugares además de la parte inferior de un vaso, también se puede encontrar en forma de teléfonos celulares.

Si usted se encuentra controlando su teléfono primero que nada en la mañana, antes de siquiera levantarse de la cama, puede ser adicto. Si usted encuentra leyendo mensajes de texto mientras conduce, comprobando su teléfono en vez de trabajar en una tarea importante, o en Facebook durante una cena romántica, su teléfono está interfiriendo con su vida y usted es adicto.

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He aquí cinco consejos para manejar su adicción teléfono:

Los primeros 30 minutos de su día

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Los primeros 30 minutos al despertar deben dedicarse a la creación de un buen comienzo a su día. Esto significa salir de la cama, refrescarse, tomar 5 minutos para meditar y estirar y preparar un desayuno saludable. Comience el día haciendo cosas sanas y positivas para construir su fortaleza interior para tomar en el día por delante.

Cree zonas de horario sin su teléfono

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Tener un teléfono celular cerca en el trabajo es común, e incluso a veces es necesario. Si constantemente está distraído por el teléfono haciendo que no se concentre en el trabajo que tiene, eso produce una disminución de la productividad. Por lo tanto, yo abogo por la creación de una zona horaria sin teléfono. Esto significa que por lo menos 2 horas de su día (cuando está en su hora más productiva) se apagar su teléfono y permanecer completamente dedicado al trabajo que tiene frente a usted.

Apague el teléfono cuando maneja

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Al igual que en un avión se le pide que apague sus dispositivos electrónicos y teléfonos celulares, este mismo debe hacer cuando conduce un auto. Es imposible que la mente pueda estar en dos lugares a la vez. Es una ley de la física: hay una cosa puede ocupar el mismo espacio al mismo tiempo, y si su mente y los ojos están puestos en el teléfono, significa que no están en el camino. Conducir es uno de esos lugares en los que no desea perder el tiempo.  Al conducir, apagar su teléfono de modo que usted no tenga siquiera la tentación de mirarlo. Su vida y la vida de otras personas están en juego.

Ser realista

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Cuando está con una persona de la vida real compartiendo una conversación, una comida o una taza de café, son formas de la vida real. Una persona real allí mismo, delante de usted para interactuar con ella.  Esto no sólo es la cosa más grosera en el planeta, pero se rompen amistades y puede arruinar las relaciones. Lo que está diciendo es que el mensaje virtual es más importante que ellos. Ellos han tomado el tiempo de su ocupada vida para reunirse con usted, y compartir tiempo de la vida real con usted. Al girar su atención lejos de ellos usted está diciendo, inevitablemente, que la otra persona no es tan importante. Es realmente una enfermedad que somos tan adictos a nuestros teléfonos que ignoramos a las personas que tenemos para pasar el rato con relaciones virtuales a través de Facebook, Twitter, y mensajes de texto. Vamos gente, es el momento de ser realistas.

No perder el sueño por su teléfono

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Si usted se encuentra despierto hasta tarde en la noche jugando en su teléfono, si se trata de juegos, Facebook, o mensajes de texto, usted está perdiendo el sueño precioso por su adicción. En el momento que deja de poner energía en el cuidado de sus necesidades básicas y vierte su tiempo y energía en su teléfono, usted está permitiendo que el teléfono dicte su salud y bienestar. Si usted se encuentra en este escenario, mi consejo es que apague su teléfono una hora antes de la hora de dormir para asegurar que su última hora se aproveche de una manera significativa, y que llegue a la cama a tiempo para empezar el día siguiente de nuevo. Su teléfono es algo por lo que no vale la pena perder el sueño.

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