Cómo dejar de ser tímido y convertirse en alguien más sociable

Ser tímido te puede impedir que muestres tu verdadera personalidad. Las personas tímidas pueden sentirse inhibidas en presencia de otras personas y quizás, no se sientan capaces de expresar libremente, sus pensamientos y emociones. Sin embargo, ser tímido no es algo irreversible.

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Si usted quiere “superar” su timidez, aprendiendo a construir confianza, le puede llevar mucho tiempo, porque la timidez está profundamente conectada a sus emociones.

En lugar de tratar de cambiar su timidez, es recomendable que se centre en el aprendizaje de cómo hacer lo que la timidez le impide hacer.

La competencia social es la clave. Cuanto más se sabe acerca de cómo funciona el mundo social, y la manera de socializar, menos errores va a cometer y más posibilidades de crear buenas amistades.

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Aquí hay algunos consejos que pueden ayudarlo a dejar su timidez:

Dejar de ser tímido comenzando a ser alguien más social:

Las personas tímidas suelen creer que esto es al revés. Muchos encuentros o reuniones sociales lo hacen sentirse ansioso, por lo que trata de encontrar la manera de deshacerse de esta ansiedad social desde su casa y eso le impide sociabilizar.

El truco está en deshacerse de la ansiedad pero a través de ser alguien más sociable. Si las reuniones sociales le generan muchos nervios, es importante afrontarlos en vez de evitarlos. Enfrentar el problema es una buena manera de solucionarlo y empezar a manejar la ansiedad que esas situaciones le generan.

Usted deliberadamente haces cosa que teme. Y mientras lo hace, gana experiencia social y se acostumbra poco a poco a participar en las interacciones sociales.

Si le resulta demasiado difícil manejar la ansiedad obligándose a ser más sociable, trate de encontrar oportunidades sociales donde le resulta más fácil interactuar con otros. Comience de a poco y vaya avanzando gradualmente para ir ganando confianza.

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Identificar los pensamientos equivocados:

Las personas muy tímidas tienen una forma inexacta de verse a sí mismos y de ver las situaciones en las que interactúan con otros. Por ejemplo, pueden verse a sí mismos como poco interesante cuando esto claramente no es el caso, o pueden pensar los demás se burlan de ellos en ciertos entornos sociales aunque no sea así.

Identificar un pensamiento incorrecto es fundamental en su tarea para evitar la timidez. Haciendo esto, consigue dos cosas. En primer lugar, le da más motivación para salir, hacer frente a sus miedos y ser social, porque usted sabe que sus miedos no son racionales. En segundo lugar, le permite corregir los defectos en su forma de pensar.

Corregir su pensamiento distorsionado de las cosas:

Una persona tímida siempre está pensando, erróneamente, que hay micrófonos, genera predicciones e interpretaciones distorsionadas, que crean nerviosismo. Necesita depurar su mente.

Una vez que sepa lo que es inexacto en su forma de pensar, usted puede comenzar a practicar a pensar de una manera nueva, más constructiva.

Usted puede comenzar a ver sus cualidades, no sólo sus defectos, ver las cosas que hace bien y no sólo las cosas que hace mal, y no hacer un mundo si hace algo tonto delante de los demás alguna vez

Poner en práctica:

El último pero posiblemente lo más valioso para darse cuenta es que una vez que sabes cómo dejar de ser tímido, no es suficiente. Es ponerlo en práctica lo que lo lleva a buenos resultados.

Muchas personas pudieron superar sus problemas de timidez, pero lo que todas ellas hicieron en común para lograrlo, es que encontraron un método para superar su timidez y lo aplicaron sistemáticamente durante un tiempo.

Y a través de esta aplicación continua durante un periodo de tiempo, se reprogramaron efectivamente sus pensamientos, sentimientos y comportamientos. Esto es lo que les permitió ser más sociable, hacer amigos y disfrutar plenamente de las interacciones sociales.

 

Uno de los errores más comunes que las personas tímidas hacen es que se dan por vencidos demasiado pronto, a menudo cuando los resultados sólo comenzaron a incrementar su confianza y está cerca de despegar. Y esto es precisamente lo que los mantiene atrapados.

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Aprender, aplicar, persistir y estar dispuestos a invertir en uno mismo. Esta es la receta para el mayor éxito en la superación de su timidez. Hay un hermoso mundo afuera, con un montón de gente interesante en él. Es sólo cuestión de intentarlo.

 

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