Cómo dejar de ser tan llorona

Seguramente si estás leyendo este post es que sos una persona que fácilmente derramás una lágrima. Si bien llorar a veces es bueno porque derramar lágrimas alivia la tensión, la tristeza, la frustación, problemas del corazón (mal de amores) , muchas veces ser una llorona trae problemas ya que en ciertas ocasiones nos puede mostrar débiles. Por eso es que estamos buscando cómo dejar de ser tan llorona!

llorando

Expresando emociones con el llanto:

El llanto puede expresar una gran variedad de emociones diferentes, no solo tristeza. Desde la alegría, la emoción, el miedo, el enojo, la sorpresa todo puede provocar el llanto. Hay muchas personas que son muy sensibles y susceptibles  y fácilmente terminan llorando sin poderse controlar. A veces sucede hasta en situaciones que parecen tonterías y terminan siendo la clásica “llorona”. Muchos solo con ver algo bello, escuchar música, ver una película les provocan lágrimas, tal vez como una manera de poder canalizar emociones que no han podido exteriorizar de otra manera.

Otras veces hay personas que lloran para poder manipular a otras. Lo hacen de manera consciente, saben que mediante el llanto pueden manejar a otros. Una manera de manipular emocionalmente que no es muy recomendable.

 Cómo dejar de llorar:

Si realmente lo que deseás es poder controlar el llanto, te dejamos desde nuestro blog de Cómo dejar algunos consejos para hacerlo. Si bien el hecho de llorar es algo normal, cuando se lo hace por dolor, por tristeza, por pérdidas, por estrés, a vces pasa que no es adecuado hacerlo, ya que el hecho por ejemplo de estar frente a un jefe, frente a desconocidos, en la escuela o universidad pasan a ser lugares inadecuados para hacerlo. Por eso te vamos a ayudar a poder controlar el llanto:

• Detener el llanto de una manera física:

¿Cómo hacerlo? Ante todo debes calmarte, concentrarte en la respiración que seguramente te ayudará a controlar las emociones. Trata de comenzar respirando lentamente por la nariz, exhala por la boca buscando estabilizar las emociones. Busca contar hasta diez respirando por la nariz. El hecho de contar ayuda para poder concentrarse en la respiración. A veces solo inspirando profundamente y te servirá como técnica para utilizar cada vez que sientas ganas de llorar.

Otra manera de lograr dejar de llorar es eliminar el nudo que se produce en la garganta. Se puede lograr tomando un sorbo de agua, manteniendo la respiración y tragando lentamente varias veces. O bostezando, cosa que ayuda a relajar los músculos de la garganta, alivia la tensión de la glotis y por lo tanto se van las ganas de llorar.

También se puede dejar de llorar si enfocamos los pensamientos en otras cosas. Puede ser apretando algo, como un juguete antiestrés, morder algo, pellizcar o apretar con las manos. También se puede apretar la lengua contra los dientes o la parte superior de a boca. Son todas tácticas de distracción fisicas que seguramente ayudarán a no llorar.

• Detener el llanto de manera mental:

Una de las maneras es pensar en algo que necesite concentración. Podría ser hacer cálculos matematicos, repetir las tablas de multiplicar. O tratar de cantar una canción, recordar una letra. Lo ideal es buscar repetir camciones alegres para levantar el ánimo.

También puede se pensar en algo gracioso, recordar algo alegre de la vida, de una película o un chiste. A la vez buscar sonnreir para sentirse mejor.

Las charlas mentales fortaleciendo el ánimo son muy importantes. Se puede superar el deso de llorar repitiendose mentalmente que uno es fuerte, hay que buscar recordar los motivos por los que no se puede llorar en ese momento en el que uno se debe mostrar fuerte ante otros. Las distracciones también ayudan como mirar una película, ler un libro, mirar un programa de TV, hacer un ejercicio ( liberan endorfinas) , etc.

• Disimular el llanto:

Hay varias maneras de disimular el llanto, aunque convengamos que solo es eso, disimularlo. Entre las maneras podemos aconsejar: Decir que se tiene alergia (ponen los ojos rojos y llorosos) , Bostezar acotando qe siempre que se bosteza saltan lágrimas), decir que uno está enfermo y por eso tenemos los ojos vidriosos. Otra manera es la de secarse las lágrimas de forma muy disimulada, fingir sacarse algo del ojo, hacer como que se va a estornudar, etc.

 Pero si querés llorar….llorá!

Si realmente necesitás llorar…llorá. Llorar es natural y si uno no puede contenerse hay que liberar el llanto y listo! Llorar libera emociones por lo tanto si es necesario….hay que hacerlo.

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2 Responses to “Cómo dejar de ser tan llorona”

  1. BERTHA dice:

    MI PREGUNTA ES SOY LLORONA POR NATURALEZA TODA MI VIDA E LLORADO, POR CUALQUIER COSA CON MI EDAD ES MAS CADA DIA. Y ESO LES MOLESTA AMIS HIJOS. QUE PUEDO HACER

  2. Roberta dice:

    Puedes pedir ayuda psicológica y ver porque lloras tanto, aveces cuando somos tan lloronas la gente se harta y en lugar de consolarnos se molestan es porque no entienden lo que sientes y en ocaciones piensan que los estamos chantageando, si el llanto es frecuente puedes tener depresión necesitas ir con un psiquiatra no todas las personas que acuden al psiquiatra estan locas eso es solo un tabú por ultimo no te tomes las cosas tan enserio aveces ocurren cosas y nos enganchamos fuertemente con lo que sucede el problema lo hacemos propio y lo maximisamos a tal grado de terminar en llanto relajate recuerda que nacimos para ser felices.

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