¿Cómo dejar de ser sedentario? Consejos eficaces

Ante todo vale señalar que el sedentarismo no es sinónimo de buena salud, sino por el contrario, ambos van por veredas opuestas. A menudo la rutina hace que las personas se vuelvan más sedentarias, sean porque trabajan mucho tiempo sentados y al llegar a su casa cansados, vuelven a sentarse para descansar, etc. Para sentirse más saludable es necesario cortar con el sedentarismo y es por esto que hoy les contamos algunos consejos para dejar de ser sedentario.

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Ponete en movimiento

Una manera de ponerse en movimiento es empezar a dejar de lado los ascensores y subir por las escaleras, o bajarse algunas paradas antes del colectivo, subte o tren y caminar hasta llegar a destino.

En esta misma del movimiento, se sugiere hacer todos los días al menos media hora de actividad física, que no interesa tanto la intensidad, sino más bien la continuidad y persistencia.

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Cosas para hacer en casa

También tenés que ponerte en movimiento en casa, por ejemplo bañando a tu mascota, ocupándotede tareas de jardinería, caminar mientras hablas por teléfono, etc.

En los tiempos libres, se recomienda salir a pasear, a correr, a andar en bicicleta, salir caminando a hacer las compras por el hogar, recorrer los lugares turísticos de la ciudad, etc.

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