Cómo dejar de ser manipulado: Consejos prácticos para tener en cuenta

¿Alguna vez se ha encontrado a ti mismo haciendo cosas por los demás que usted realmente no quiere hacer? Hay personas que nos rodean que utilizan la manipulación para conseguir lo que quieren de nosotros. El aprendizaje y la comprensión de la manipulación y el comportamiento manipulador nos ayudarán finalmente a cambiar la relación con la persona manipuladora, y deshacerse de este tipo de personas que son realmente dañinas.

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Si siente que es manipulado, y no sabe cómo proceder, hoy desde nuestro blog le dejamos algunos consejos para que tenga en cuenta.

Manipulación vs. Influencia:

La manipulación no es lo mismo que la influencia. Todos usamos influencia con otras personas para avanzar en nuestros objetivos, y esta es una de las características de funcionamiento social. La influencia reconoce los derechos y límites de otras personas, y se basa en la comunicación honesta directa. La influencia reconoce la integridad de la otra persona, incluido el derecho a no estar de acuerdo con el intento de persuasión. La manipulación, por otra parte, es un intento de obligar a otra persona a ceder. A pesar de que puede parecer que el manipulador es fuerte y en control, por lo general hay inseguridad bajo la fachada. La tendencia a explotar a los demás y el desprecio de sus derechos es una señal de una personalidad poco saludable. De hecho, las personas que manipulan otros tienen dificultades para mantener buenas relaciones interpersonales.

3 formas de control:

  • Amenazar: Una de las mejores combinaciones de manipulación es amenazando con la retirada de dinero, el amor, la fama, el afecto, etc., cuando no hace lo que se espera de usted y promete todas esas cosas cuando lo hace. Usted puede mirar en áreas privadas y profesionales, y encontrará, que se utiliza muy a menudo este método.

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  • Instalación de culpa: esta es otra gran herramienta para hacer que hagas cosas que otros quieren de ti. Pero, ¿qué es la culpa? Es un sentimiento negativo que se espera que usted experimente cuando ha violado una norma común acordada. Ahora realmente pregúntese si usted aceptó conscientemente esa regla y si esa norma es realmente válida y útil para ambas partes. Muy a menudo, estas reglas son definidas por un lado y sólo están ahí para servir a la esclavización.
  • Urgencia e Importancia: Muchas veces uno se ve tentado de complacer a los demás debido a que quien lo pide está en una urgencia o es algo de vital importancia, pero es importante reconocer cuando esto es verdaderamente así. Las personas generalmente “juegan” con la urgencia o la importancia de alguna situación para poner presión o obligarlo a realizar algo que no quiere hacer.

¿Qué hacer?

  • Hágase cargo de su vida: La única persona que realmente puede controlar su vida es usted. Comience a reconocer cómo se siente acerca de esas situaciones. Comience a hacer decisiones por sí mismo y de prioridad a lo que es importante para usted.

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  • Establezca metas: Establecer metas nos permite mantenernos fieles a lo que es importante para nosotros. Las metas pueden ser grandes o pequeñas. Cualquiera que sea el caso, crear metas que son importantes para usted le permitirá que nadie dañe sus posibilidades de llegar a ellas.
  • Diga su opinión / Pensamiento / Preferencia: Una vez que usted tiene un objetivo en mente, dígalo en voz alta. Sea claro al expresar sus expectativas, y no deje nada a la imaginación, asumiendo que la persona entienda lo que quiere.
  • Defienda su posición y siga adelante con su plan para asegurarse de que se cumpla su objetivo.
  • Deje de depender de otros para su aprobación: Parte de lo que nos permite ser gobernados por los demás es que queremos su aprobación. La realidad es que, si se respeta a sí mismo, entonces otros comenzarán a respetarlo más por ello.
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